관리받아서 다이어트..

[다이어트]

기계관리든 기타등등 관리로 효과를 볼수있는 체중감량법 좀 알려주세요..
정말 배부터 시작하여..

집중관리라든지
하여간 효과있는거라면 도전해 보고싶습니다..

[나일론]

많이 안먹고 땀 많이 빼는거요...
처음엔 빨리걷기부터 시작해보세요....
하루에 얼마시간보다 걷는 양으 채크하고
먹는것도 야채위주로 조절하면 될것 같아요...
살은 어느정도 독해져야 빠지는것같아요.

[저요!]

제가 2달전에 220정도 들여서 신촌 비만 클리닉에서 살을 뺐어요.
허벅지, 복부 ......하고 싶은 말은 시술들이 하나같이 다 너무 아프고 하는 동안
너무 창피해요. 내 배에 주사로 지방 분해 액 넣는데 어떨땐 하루 12개 정도도 맞아 보았어요.

근데 그 시술로 빠진다기 보다는 철저하게 식단 관리를 해줘요.
무서울 정도로요.

하루 900~1200kcal정도 먹으라고 하고 세끼 절대 굶지 말라고 하고
물조차도 위 늘인다고 조금씩 나눠 먹게 하고 지방은 저어얼대 안되고
(오메가 쓰리고 식스고 일단 다이어트 기간에 다 커트!)

운동은 기본 하루 한시간 하게 하고
주사나 기타 특수 기계로 하는 요법들이
시간도 오래 걸리고 정말 다 아파요.

아픈게 더 효과 적인거고.

하고 싶은 말은 이대로 식단 지키고 운동해서 안 빠지면 우리가 이상한 거예요.
의외로 드라마틱하게 확 예뻐지지도 않고요.
특히 아줌마라면 제가 40대 아줌마거든요.

결론적으로 두달동안 약 9kg빠졌어요.
위에 특수 기계를 해서 빠진 것 같지는 않고요.

참 저는 살빠지는 식욕감퇴제를 처방 해 주는데
먹으면 알딸딸 하기만 하지 전혀 식욕은 감퇴 되지 않더라는 ......

그래서 약은 안 먹었어요.

220만원 번다 생각하시고
그냥 악랄하게 반만 드세요. 전 티브이 보면서 자전거 살살 한시간씩 돌렸어요.

[저요!]

참 정말 너무 배 고르고 혈당 떨어지는 것 같아서
어떨때는 김을 씹다 씹다 그냥 잠든 적도 있어요.

화이팅이요!

참 식단 관리는 식사수첩에 식단 써 가면 일주일에 한번
잘잘못 가려서 다 써 줘요.

전화 매일 주거나 그러지는 않아요.

[저요!]

참! 어떤날은 정말 너무 배 고프고 혈당도 막 떨어지는 것 같아서
기름칭 안 한 구운 김을 씹다 씹다 그냥 잠든 적도 있어요.

화이팅이요!

참 식단 관리는 식사수첩에 식단 써 가면 일주일에 한번
잘잘못 가려서 다 써 줘요.

전화 매일 주거나 그러지는 않아요. 저도 그런가 했거든요...흐흐흐
참 저 많아서 간건 아니예요. 해도 해도 안되어서...의지가 안 생겨서....
마짐막이다 하는 맘으로...더이상 절 두고 볼 수 없어서요.