이거 알콜중독 +불면증 인가요?

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저...요즘에 공부해요

그러니까 9~6시까진 회사다니구요
7시부터 새벽 1시까진 공부합니다..

이럼 이제 자는 시간도 부족하죠
그런데..저 1시에 집에들어가면서 꼭 맥주한캔 사서 그거 마셔요..
그거 마시면서 컴터 하구 82도 하다가...2~3시에 자요 ㅠ ㅠ

회사갈려면 6시반쯤 일어나야 하는데..너무 피곤하거든요
그런데 밤엔 잠도 안오구 그래요..

맥주는 일주일에 2번정도 먹는거 같은데 ..이거 알콜중독인가요? ㅠㅠ
그리구...저 이 불면증 어떻게 고칠수 있을까요

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맥주한캔이 무슨 알콜중독.. 아니구요.
공부 끝나면 바로 자는 습관을 들여야해요.
일정한 시간에 일정한 장소 등등..그리고 맥주는 사지 마세요.

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알콜중독은 아니지만 음주후 수면은 잠이 잘올거 같지만 실제로는 본인도 모르게 숙면을 방해해요.
알콜 때문에 잠이 깊게 안 든댑니다. 피로 누적으로 연결됩니다.
윗 분 말씀대로 공부 끝내면 금새 자도록 해보세요.
제 경험으로 잠이 안논다고 컴을 잡으면 몸은 피곤에 쩔어있는데 머리와 손이 잠이 안들어 아침에 너무 힘들더라고요.