언니들~헬스하면 굵은 허리가 쫌 줄어들까요? -.-

[..]

식이요법도 잘해야겠지만..
제가 먹는건 적게 먹고 저칼로리 위주로 먹어요.

근데 허리가 자꾸 굵어져서 우울하네요.
저 매일 헬스 끊어야지! 하는걸 거의 두달째 미루고 있어요.
빨리 등 떠밀어서 아파트 앞 헬스 끊으러 가라고 압박 좀 넣어주세요.

헬스는 처음이고 또 게으르기도 해서 하러가기 귀찮네요..^^;;;;;;;

담달에 수영복 입어야 되는데..빨리 저 궁둥이 좀 차주세요.

[-_-]

뻥~~

궁둥이 차드렸습니다^^

[라이프]

헬스해서 허리 가늘어지는 운동 기구는 없다고 보시면 되고요.
거의가 팔과 다리 복부근력운동이에요...
허리운동을 집중적으로 하시려면, 트위스터 (허리 돌리는 기구)나 훌라후프 돌리기 정도 이네요..

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이소라 옆구리운동해보세요. 전 효과 많이 봐서 강추해요.

[//]

헬스하면.. 허리 탄탄해지기는 하는데 가늘어지지는 않는 걸로 알아요.
오히려 근육이 생겨서 더 굵어질 수도 있대요. (모 다이어트 프로그램에서)
라인 잡는 데는 .. 차라리 요가가 낫지 싶은데요.

[^^]

저녁드시고 윗몸일으키기 100개씩 한달만 해보세요~
100번..;; 첨엔 무지 힘들긴 하지만요..며칠 하다 보면 탄련받아서 할만해요^^
윗몸일으키기가 좋은건요..
한달정도만 작심하고 하시면요..어지간해서 뱃살이 안쪄요~^^

[제가 피해자]

헬스로 허리굵기 통짜로 만들어 준 1인입니다 ㅠ.ㅠ
옆으로 서서 손잡이 잡고 왼쪽으로 오른쪽으로 땡겨주는 운동 그거 너무 무거운 걸로 하시면
드럼통 허리 되십니다.

허리 가늘어지는 운동은 요가와 스트레칭, 훌라후프가 최고인듯 합니다. ㅠ.ㅠ