100% 현미밥을, 한두번 씹고 삼키면..효과가 없나요..?

[현미밥]

전 아주 질긴 고기도, 한두번 씹으면 그냥 식도로 빨려 들어가는 식습관을 갖었거든요....ㅠㅠㅠㅠㅠ

저도 현미밥을 먹긴하는데....한두번 씹으면 자연스럽게 입안에 아무것도 남게되지 않아서

오래 씹고 싶어도..그리할수 없거든요..ㅠㅠ

이럴경우.....현미밥을 먹었을때 좋은점(변비해결, 다이어트효과등)은...기대할수 없는건가요??

꼭꼭  오래 씹어야만 하는건지...

대신....밥이 금방 넘어가긴해도....반공이만 밥을 푸고는..배는 아직 포만감이 안느껴져도...더이상 먹지

않거든요.

반공이 100% 현미밥을, 꼭꼭 씹지 않고, 한두번만에 삼킨다.....했을때....효과가 없나요.??

[..]

맞아요.
정말 이거 아무리 고치려고 해도..고쳐지지가 않아서..저도 고민입니다.ㅠㅠ
제 둘째아이가...아직 세돌도 안되었는데..씹기보다는, 무조건 많이 먹고..꿀떡꿀떡 삼켜버려요..ㅠㅠ

식습관...이거 언제부터 , 어떻게 가르치면 좋을까요?

[저는 반대로]

너무 느리게 먹어 걱정이에요..남들한테 완전 민폐..

[..]

얼마전 티비에 나오던데 꼭꼭 씹어 먹지 않으면 별 효과가 없다고 하더군요.

[영양]

현미에 좋은 성분들이 흡수가 잘 되지 않을 거고요.
부작용으로는 소화가 잘 안되어서 가스가 많이 발생할거에요.
저도 현미 먹으면서 꼭꼭 잘 씹어먹는 습관이 생겼어요.
백미는 부드러워서 그냥 반찬과 함께 대충 넘기잖아요.
남편도 처음에는 현미 먹으면 가스가 많이 차서 힘들다고 하다가 제가 잘 설명해줬더니 식습관을 고쳐서 지금은 괜찮아요.