남편이 잠을 푹 못자요.

[잠]

예민한 편이라서 전화나 문자 소리에 잘 깨고
저는 누가 잡아가도 모를 정도로 심하게 푹 자요.
저는 프리랜서라서 자는 것에 괜찮지만
신랑이 잠을 푹 못자서 너무 힘들어 하고 있어요.
잠을 푹 자는 좋은 방법이나, 좋은 음식 같은 것 없을까요?
차를 마시게 해볼까요?

[차]

마시면 더 잠 안와요 카페인...
우유나 상추를 먹이세요.

[코코몽]

수면제 처방해서 일단 드세요... 중독성없고 안전한 것 많아요..의사들이 차라리 수면제 반알씩 먹고 자는게 잠 잘못자는것 보다 더 건강할수 있는 방법이라 저도 그렇게 잠들다가 나중에는 약없이도 자연스럽게 잘 자요.. 미국에서는 아주 도움되는 좋은약인데 한국만 인식이 안좋아 그렇지 저는 강추 입니다... 밤낮 바뀌었을때도 한알씩 먹고 해외서도 좋아요

[수면제 말고]

멜라토닌 어떤가요.

하지만 아무래도 약에 의존하는 것보다는, 자연적 식품 혹은 운동이나 족욕에 의지하는 것이 좋으리라 생각합니다.

[으음]

햇볕 좋은 날에 밖에 나가서 걷기 운동을 해 보시거나 베개를 바꿔 보심이 어떨지요.

[비방]

목욕보단 머리를 감고
수학문제어려운걸 풀던지
성경책을 레위기나 민수기를 읽으세요
불을 키면 불면증환자들은 끄는것보단 더욱 좋습니다.
불을 끄면 생각이 많아지거든요.


따뜻한 우유나 빵을 좀 드시던지요.
배가 고프면 잠이 안옵니다.

제가 잠을 못잘때 하는 방법입니다.
머리감으면 백발중 96발은 맞습니다.

[코코몽님께]

댓글은 아니어서 죄송합니다만, 위 코코몽 님 그 수면제 이름 좀 가르쳐 주시겠어요?

저도 남편도 불면증이 심해서 수면제 처방 받아서 먹었는데 후유증이 좀 심하더라구요..

저희가 먹는 것과 같은 건지 궁금해서요..

[..]

잘 때 핸드폰,전화기 다 없애고 창문이 거의 없는 방(외부 소음이 안 들리는)에서 주무실 걸 권합니다..
(부부 사이가 조금 멀어질 수도 있는데 혼자 조용히 자게 하는 것도 좋은 방법이예요..)

[jk]

음.. 근데

잠을 잘 못드는것이 있고
잠은 잘 들지만 중간에 자주 깨는게 있는데

후자쪽인것 같은데...

전자라면 수면제나 수면유도제(보통 코감기약인 항히스타민제를 쓰기도 합니다. 감기약의 부작용중 잠오는게 있거든요)를 쓰기도 하는데 후자라면 잠자리 환경을 바꿔야 할지도...
밤에 잘때 문자나 전화가 오면 깨는게 어찌보면 당연한건데요. 전 문열고 나가는 소리에도 깨는뎅... 흑..