개인 트레이너 한테 살빼신 분들 요요 없나요?
작성일 : 2010-07-05 00:48:26
886988
동네 엄마가 80키로 육박한 놈무게를 두 잘만에 pt 붙여 15키로를 뺐는데요.
일단 식단을 보니 후덜덜.. 식단만 그대로 먹어도 두 달에 10키로는 빠지는 거 아냐 싶던데.
어쨌든 짜준 식단 그대로 하고 15키로 뻇다던데
PT 안붙으면 도로 찌지 않을까요?
뭐 근력운동까지 해서 별로 요요는 없을꺼라고는 하는데
평성 그런 식단으로 먹어 줘야 하나요?
아님 평생 운동을 그 강도로 해줘야 하나요?
두달 반짝하고 다시 요요 오는 거 아닌가 싶어서요.
IP : 121.168.xxx.57
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 있어요
'10.7.5 1:46 AM
(118.46.xxx.85)
저는 3개월 했는데도 왔어요
요요는 그냥 후에 관리를 안 하면 오는거니까요.
근력운동해서 만든 근육이 사라지지 않도록 계속 운동해줘야 하고
살뺄때 먹던 식단까지는 아니더라도 평생 음식은 조절해줘야 하겠죠
개인적으론 살빼는 동안 식단 통제하는거에 좀 부정적이예요
양을 줄이면 평생 줄어든 위로(방심하여 위를 늘리지 않는 조건으로) 소식하며 조절가능한데
식단을 바꿔서 살을 빼면 나중에 안 먹던 고칼로리 피자, 튀김..이런 것들 먹으면 요요와요
제 트레이너는 1년 넘게 같은 강도로 운동하라고 하더군요
근데 3개월 후에 저 혼자 하기 시작하니까 아무래도 운동이 잘 안되고 늘어지고 하다가
결국 1년 반만에 스리슬쩍 이전 몸무게 다 되찾았더랬지요
다만 좀더 건강했고, 활기는 넘치긴 했네요...몸무게 다 돌아오기 전 기간까지만요;;;
2. 트레이너
'10.7.5 2:02 AM
(118.35.xxx.197)
살빼는 성공비결은 운동 30, 식이요법 70의 비율입니다.
죽어라 운동해도 식이를 병행하지 않으면 절대 안빠지고요. 아무리 근력운동 열심히 해도 다시 마이 먹으면 도로 요요 오는거져.
3. ㅋ
'10.7.5 2:48 AM
(58.227.xxx.121)
운동도 요요 있어요. 운동하다 그만두면 살 쪄요. 근육 빠져나가구요.
그리고 윗님 말씀처럼 pt할때 운동만 하는게 아니라 식이요법 같이 해요.
그러니 pt받을때처럼 똑같이 유지 안하면 당연히 요요오죠.
저 아는 분도 pt받을때 독하게 뺀살 한 1년에 걸쳐서 다시 원상회복 하던데요.
4. 한번 뺀살은
'10.7.5 9:59 AM
(110.8.xxx.175)
평생관리해야합니다...본인이 계속...ㅠ.ㅠ
5. 다이어트
'10.7.5 10:11 AM
(211.200.xxx.65)
다이어트와 몸매관리는 절대 완료형이 있을 수 없어요.
항상 현재진행형이어야합니다.
연예인 돌봐주는 특급 트레이너가 나를 관리해준다 해도
관리 끝난 후에 본인의 노력이 계속되지 않는다면
요요는 당연히 오는 거지요.
6. 와~
'10.7.5 11:14 AM
(125.128.xxx.1)
있어요 님~ 저랑 똑같은 상황이시네요.제가 하고싶은말 다 적어놓으셨구요.
결국 건강한 식습관이 제일 중요한것 같아요. 트레이너가 PT받고 나중에 시간없어서 운동못해도 식습관만 잘 유지(하루 세끼 규칙적으로, 간식안먹고, 한식으로 먹는다) 해도 살은 더이상은 안찐다고 하더라구요. 전 그걸 못해서 다시 더 쪘네요. 10KG 뺐는데 도로묵됬시유. ㅜ.ㅜ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
478003 |
저희 시어머니가 노발대발 하시는데, 어떻게 생각하세요? 23 |
돌잔치 |
2009/08/03 |
2,771 |
478002 |
건설 폐기물.. 2 |
건설사폐기물.. |
2009/08/03 |
217 |
478001 |
식중독도 아니고 벌레물린것도 아닌데 .... 간지러워 긁으면 두드러기처럼 생겨요 3 |
병원문의 |
2009/08/03 |
1,053 |
478000 |
ktx초등5학년 ..혼자 타도 될까요.. 8 |
학부모 |
2009/08/03 |
938 |
477999 |
예물하라고 500주셨는데 다이아 안하고 그냥 재테크에 쓰면... 13 |
질문 |
2009/08/03 |
1,431 |
477998 |
사람에 따라 돈의 가치는 천차 만별 인가봐요~ 25 |
월급 200.. |
2009/08/03 |
2,101 |
477997 |
퍼펙트고추~ 작고 통통한 장아찌용으로 많이쓰시던데 3 |
소개..좀 |
2009/08/03 |
400 |
477996 |
[단독] 공직자 '종교 편향' 행위 여전 3 |
세우실 |
2009/08/03 |
201 |
477995 |
태백역을 가려고 하는데요~기차나 버스로 2 |
태백 |
2009/08/03 |
353 |
477994 |
7월 3일 실제 미국행 비행기에서 유진박을 만나 대화한 사람의 글 5 |
어쩌면 좋답.. |
2009/08/03 |
1,737 |
477993 |
배용준, ‘한류란 이런 것이다’ /뉴스천지 5 |
digh2 |
2009/08/03 |
833 |
477992 |
MBC. 새 이사 벌써부터 ‘개입’ 공식화. 2 |
verite.. |
2009/08/03 |
256 |
477991 |
오일 스프레이 이거 어떤가요? 5 |
오일아~ |
2009/08/03 |
508 |
477990 |
아이들이 안됐기도 하고 속상하기도 하고... 7 |
답답답답 |
2009/08/03 |
1,225 |
477989 |
애 키우는데 조언 좀 부탁드려요.. 1 |
애들 |
2009/08/03 |
210 |
477988 |
독일에서 직접 배송되는 냄비 밑을만 할까요?(실리트) 3 |
실리트 |
2009/08/03 |
646 |
477987 |
우울증 같으신 우리 엄마 어떻게 도와드려야 할까요.? 3 |
우울증 |
2009/08/03 |
443 |
477986 |
울산여행~ 2 |
다녀왔어요 |
2009/08/03 |
289 |
477985 |
얼굴 살 없는 사람은 치아교정 하면 안되나요? 진정...? 14 |
치아교정 |
2009/08/03 |
4,683 |
477984 |
다들 휴가 떠나셨나요?? 4 |
휴가철?? |
2009/08/03 |
456 |
477983 |
막대한 예산 쓰고 특허 뺏기는 정부 2 |
세우실 |
2009/08/03 |
282 |
477982 |
퍼펙트고추 짱아치 만들건데 달임물을 꼭 뜨거울때 넣어야 하나요? 2 |
??? |
2009/08/03 |
497 |
477981 |
예전에 지마켓 통해서 구입하면 치킨인가 피자가 저렴하다고,, |
지마켓 |
2009/08/03 |
621 |
477980 |
욕먹을 일이지만 주말에 밥하는거 미치겠써요. 28 |
밥만주면OK.. |
2009/08/03 |
2,418 |
477979 |
탈모에 좋다는 사과즙 여쭈어요!!! 4 |
........ |
2009/08/03 |
784 |
477978 |
스피디 해외구입에 대한 궁금증 7 |
루이비통 |
2009/08/03 |
694 |
477977 |
부종.. 어디서 진료 받아야 할까요 1 |
궁금이 |
2009/08/03 |
356 |
477976 |
어디서 사지요? 1 |
맛있는 미역.. |
2009/08/03 |
240 |
477975 |
화장실 후 손 씻는거요. 어릴때 다들 배우셨어요? 13 |
.. |
2009/08/03 |
1,152 |
477974 |
하자있는 루이비똥제품을 구매했을 경우 4 |
루이비똥 |
2009/08/03 |
724 |