하체비만은 답이 없군요;;-.-

[이래서안돼]

제가 병이 나서(장염) 일주일 거의 먹지 못하고 골골 댔어요.

링거만 세 병 맞았나??

살이 좍 빠지더군요. 근데 너무 아파서 거의 누워만 있어서 생각보단 ^^ 많이 빠지진 않았어요.

본래도 40킬로대고요(키가 작습니다!!)

제 느낌엔 2,~3,4킬로 빠진 것 같아요(다여트 한다고 5일 정도 굶으니 그리 빠지더군요)

당연히 배부터 쏙 들어가고, 팔, 다리까지 가늘어지데요. 집에서 핫팬츠 입고 있는데

괘안았어요. ㅋ 물론 가슴 납작!!

그러다가 나아서 한 사흘 먹었어요. 많이 먹은 것은 아니고 평소보다 좀 작게?

그랬더니 다리부터 통통하게 살이 오르네요. 거짓말처럼요.

핫팬츠 못 입을 다리로요.

맞아요. 살 빠지면 하체도 빠지네요.

대신 행복한 일상을 포기해야 가능하네요;;-.-

몸 회복되면 독하게 한 3,4 킬로 빼볼까나???

[..]

저는 5킬로 빠지니 바지 사이즈가 달라지네요.

[,]

맞아요 찔땐 다리부터
빠질땐 얼굴부터 ㅜㅜ
다리 차이나려면 4-5 키로는 빼야 해요

[!]

하체비만은 운동과 스트레칭이 오로지 답입니다.
단기간에 빼려고 생각하시면 안되구요.
전 운동 4개월째 3키로 빠졌는데 바지 사이즈는 한사이즈 줄었어요.
스쿼드 열심히 하시면 쳐져있던 피부가 긴장되면서 탱탱해지고,
지방을 빠지고 근육이 붙으면서 라인이 예뻐지죠.
안 먹고 빼려고 하시려면 언젠간(빠른 시간내에) 이전의 몸으로 돌아간다는걸 알고 계셔야합니다.

[집안에서]

생활하면서 스트레칭을,,,^^

티비보면서...
누워서 다리들어올리기 30~70번
누워서 다리펴고 발끝부딪히기(무릎을 맞부딪힌다는 기분으로)3천번 이상...힘들면 천천히 하더라도 멈추지말고,,
엎드려서 팔 뒤로 손잡고 윗몸 젖히기 30~70회
옆으로 누워서 다리 한쪽 직각으로 들어올리기 30~70회(양다리 번갈아가면서)
앉아서 발바닥 서로 맞대고 앞으로 납짝 엎드리기(좀 오래 참아보기)
앉아서 다리 양옆으로 최대한 벌리고 팔 앞으로 뻗어서 엎드리기...
일어서서
손바닥으로 배를 두드리기
아니면 주먹으로 두드리기
윗배 아랫배 두드리기 천번 --이어서 가슴아래위옆 겨드랑이 두드리기...

^^ 이런것들을 집에서 티비보면서도 하고
컴 하면서도 다리 벌리고 앉아서도 하고,,,
암튼 심심하면 합니다 ^^

[전]

핫팬츠아니라 7부 바지도 못입어요
키가 작아서 40키로대 초반 몸무게이지만 종아리가 종아리가....
운동으로 6키로 뺐지만 종아리는 더 튼실 , 딴딴
유전+운동 이 원인이어요

대신 허벅지는 얇아서(다이어트로) 바지만 입어요
트레이너가 종아리는 기부스 또는 사용안하고 가만히 모셔두면 그나마 좀 나아진다고 ㅋㅋ

[상체비만보다는]

그래도 낫지 않나요?
휴..상체비만들은 증말 옷 잘못입으면 위 넘 커보이고(특히 가슴...ㅠㅠ;;)
오히려 하체비만이 부럽네요

[저번에]

티비에 비만인 주부들이 다이어트 하는 프로그램이 있었는데
2주인가? 식이요법에 운동 빡세게 하고 신체 사이즈를 쟀는데 체중도 줄고 다른 부분은 다 조금씩은 줄었는데 허벅지 사이즈만 그대로더라구요
비만 클리닉 의사가 나와서 하는 말이 원래 허벅지에 셀룰라이트가 많아서
제일 사이즈 감소가 더딘 부분이래요.

[우와~]

위에 집안에서님 정말 부지런하세요~
맘먹었다가도 금방 잊어버리게 되던데..ㅎㅎ
저도 오늘부터 또 해볼까봐요. 티비보며 스트레칭하기..

[/]

상체보단 하체비만이 낫더라구요. 가릴수나 있으니 ㅎㅎ 상체비만은 정말 다리가 날씬해도 뚱뚱해보여서..전 하체비만에 만족하려구요-ㅁ-

[쫑아리만 비만,,,]

저는 쫑아리만 비만,,,,,,,,,,, 수영 배우러 갔는데,,,,, 육상 선수 출신이냐고 물어서 다음날로 안 간 사람입니다,,,,,,,,,,,,

[그게]

자기가 취약한데가 사람마다 다 다른데
다들 취약한가 살이 제일 늦게 빠지고, 찔때는 제일 먼저 찌더라구요.
저는 뱃살이예요..
한때 살 엄청 빼서 다들 말랐다고 하는데도 배는 뽈록.. 이티처럼요. ㅠㅠ