피규어로빅스...운동해 보신분 있나요?

[운동]

나이가 드니 마른 체형이었다가 점점 항아리 몸매로 변하는 걸 보니 운동을 안할 수가 없네요.
집에서 할 수 있는 스트레칭 알아보다 정다연씨가 만든 dvd 피규어로빅스에 관심이 가는데
이걸로 운동효과 보신 분들 있을까요?
허리가 심하지 않은 디스크가 있는 터라 모든 운동이 겁이 나서 넘 과격하지 않나 구입 전에 알아보고 싶어서요..

[.....]

디스크로 과격한 운동은 피할 정도 시면 피규어로빅스의 매트 운동은 무리실꺼 같은데요..
피규어 댄스 빼고는 허리에 무리가 갈듯한데요.
집에서 *마일 걷기 운동이 있습니다. 1~5마일까지 있는데..
디스크가 있으시면 피규어로빅보다는 이걸 더 추천해드려요.
3마일 걷기 정도로 하시면 무리도 없이 운동 가능하실꺼에요.

[풍경]

저 어제 첨으로 하고 지금 허리가 너무 뻐근해서 아침도 겨우해서 보내고
계속 누워있다가 지금 일어났어요...ㅠㅠ
이게 근육통이라면 몇일 지나고 허리가 괜찮아지면 다시 해보려구요..
전 원래 안쓰던 근육을 쓰면 통증이 오다가 통증이 없어질때 다시 시작하면
아무렇지도 안더라구요...허리가 안좋으시다면 다른걸 알아보시는게 좋을거 같아요.
집에서 계속 3마일 걷기도 했었고 실내자건거도 90분씩 했었는데도
피규어로비 끝에 가서는 결국은 주저 앉았어요..너무 힘들어서..