자전거로 다이어트 하신분 질문드려요..

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하루 한시간씩 매일 이소라 다이어트 비디오 45분, 자전거 타면서 운동중입니다..

자전거 탈때 기어를 h로 해서 타는데 너무 힘들더라구요.. 그래도 꾹 참거 한지 3주가

지났는데 문제는 체증이 1키로나 더 늘었네요..

보통 운동하면 처에는 체중이 증가한다는 글은 보았지만 막상 열심히 하고 이렇게

체중이 증가하니 운동을 포기하고 싶어지네요..

보통 운동후 체중증가가 얼마간 지속되는지요?

[자전거]

많은 분들이 오해하시는게, 자전거 기어를 무겁게 하고 타면 살이 빠진다고 생각하시는거에요.
반대로 하셔야 합니다. 가볍게 하시고 빨리 저으셔야해요.
무겁게 하시면 근육양만 늘어나서 오히려 몸무게는 늘어나고, 허벅지도 굵어집니다.
학다리처럼 되시려면 가볍게 하셔서 빨리 저으세요.

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증가?도 하는군요
드시는것도 살짝 줄여 보세요 .저같은경우 운동 6개월만에 체중계 움직이기시작하던걸요
전 체중감량이 목표가 아닌 고혈압잡기가 목표였던지라 그저 묵묵히 계속하니
고혈압은 바로 잡았고 체중은 보너스로 확 빠졌습니다
운동 3년차인데 이젠 너무 빠져서 아이들이 병원 가보라네요 ㅜㅜ

[오]

자전거님
말씀 덕분에 저도 정보 수정합니다.
그렇군요..저두 ㅋㅋ 무겁게 하고 타면 살이 빠질거라고 생각했네요
그래서 자꾸 허벅지가 굵어졌구낭 ^^