아쿠아에어로빅 다니려고요~ 30대초입니다

[아쿠아]

아쿠아에어로빅 다니려고 하는데요..

많이 힘든가요?


허리 디스크땜시 의사 샘이 물속에서 걸으라는데요~~

걷는것보다는 아쿠아에어로빅하고 싶어서요..

궁금해서 여쭤봅니다..


다들 나이드신분인데.. 적은 나이는 아니지만 껴서 해도 될만한지~~궁금해서요~

[..]

그게 지역마다 다르긴하겠지만 제가 물을 너무 무서워해서 아쿠아로빅이라도 해볼까해서
물어보니 연세 아주 많으신분들이 대부분이라고 비추하시대요. 저, 40대후반입니다.
연세 많으신 분도 수영잘하시는분은 시시하다고 한다네요.

[...]

아쿠아로빅은 가르키는강사마다 달라서 말하기가 어려운데
울수영장 아쿠아로빅강사는 앞에서 엄청 뛰면서 열심히 가르키더라구요
회원들은 자기수준에 맞게 뛰면서 따라하면 되는거고...
암튼 울수영장 강사같은분 만나면 젊은분들도 운동량이 만만치 않을것 같더라구요

[아]

저런. 디스크라니...많이 불편하시겠습니다.
저도 디스크때문에 아쿠아 에어로빅 잠시 다녔었는데요.
특히 디스크나 관절에 문제 있으신 분들이 많이 하시기 때문에 일단 고연령층이 많은 건 어쩔수 없고요.
그래도 연령층은 크게 상관 없습니다. 자기한테 적합한 운동방법을 찾는건데요 뭐.
('젊은 사람이 벌써 어떡해?'하는 말들만 몇 번 마주치시면 됩니다 ^^;;;)

아쉬운 건 연령 분포보다도 동작들이었습니다.
전 차라리 물속에서 걷기를 하고 싶었는데, 팔다리 운동 위주더군요.
동작이 한정되다 보니...금새 지루해 지는 감도 있고요.
그래도 의외로 기진맥진해져서 다 따라 할수도 없었지요.

일단 한 달정도 경험해 보시고 결정하셔도 좋을 것 같은데요.
전 요즘은 그냥 '평지 산책'으로 기울었지만요^^;
어느것이든 꾸준히 하셔서 건강 호전되시길 바랍니다.

[음]

30대 초반이시면...아마 함께하는 분들 중에 가장 젊은 편이 되겠네요.
노인들이 주종을 이룬다고 생각하시면 되구요.,,,아무래도 포커스가 관절 안좋으신 노령층이다보니 좀 지루하긴 합니다.
그래도 뭐든 하면...좋기야 하지요.

[하세요]

지금 디스크가 있는 상태로
다른 무리한 운동 하면 문제 생깁니다
노인분들하고 같이 무리 안하는 선에서
운동을 시작하세요
서서히 운동량은 늘려가면 되니까요
일단 아쿠아로빅 몇달이라도 하게되면
기본적인 물속에서의 동작들은 익히게 되고
그동안 몸도 물속 운동으로 조금씩 유연해지고 있을테고
관절도 좋아질테니
그이후에 걷기 운동을 시작하세요
허리 안좋은데 걷기 운동도 좋아요
저도 무릎 관절이 너무 안좋아서
할머니들하고 자그마치 3년을 아쿠아로빅 했습니다
그이후 북한산 한번 올라가면 8시간을 돌아 다녀요
무릎 짱짱합니다