자 알빼기 알려드리러 일부러 빨리 왔습니다.

[알빼는 여자]

잠시 시간나서 집에 왔다가 알빼기 급하다 하길래 원하시는 분들 빨리 아는게 좋겠다 싶어서 적어요.
일단 저는 이것을 어찌어찌 하다가 외방 커뮤니티라는 사이트에서 봤어요.
그곳에 한드방 출입하다가 심심해서 다이어트 방이 있길래 들어갔다 본거죠. 작년에요.

그곳에 링크를 걸려다 혹 거기서만 보는거 가져오는게 찜찜해서 제가 다시 그려서 임시로 제 블로그에 올려요.
그림은 진짜 초등 1학년보다 못한 그림판 수준이니 그림 일단 보시고 제가 설명드릴께요
http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=0ToFq&articleno=2#ajax_hist...
이게 바로 알빼기 그림인데 원래는 위에그림이 알빼기 1이구요
밑에건 알빼기 2고  알빼기 1에서  응용되어서 효과본거 이 두가지예요.

저는 알빼기 1로 해서 효과를 봤어요.
방법은 집에 아무 벽이나 편한곳에 섭니다.
서서 한쪽발을 벽에 붙여요.
몰론 발바닥이 벽에 다 안 붙어요. 발뒤꿈치는 절대로 안붙어요.그리고 안붙어야해요.
발바닥 삼분의 2정도 붙겠죠 이것도 힘든분은 아무튼 불일수 잇는데까지 벽에 붙여요
그리고 힘을 주면서 상체와 온몸을 벽쪽으로 밉니다.
그러면 종아리쪽이 찢어질듯이 아파요.
이짓을 발바꿔가며 수시로 해주세요.

물론 벽이 손잡을 곳이 없으니 저같은 경우는 안방문 들어가는곳에 폭이좁은 벽가튼 곳이 있어요 거길 잡기가 편해요. 아무튼 잡을수 잇는곳도 있으면서 납작한 벽이 잇는곳은 집에 어디든 있을거니깐 신발장근처도 있을수잇고 아무튼 원리는 이해하겠죠?



두번째는 제가 안해본 방법인데 효과본 사람이 많네요.
원리는 같을겁니다 단지 이건 누워서 종아리를 쫙 땡기는거겠죠
두버째 그림은 굳이 설명안해도 이해가되시죠?
저때 발바닥은 하늘을 즉 천장을 백퍼 바라봐야 효과가 있겠죠?


그리고 이곳은 외방커뮤니티 다욧방이예요 여기서 외방의 알빼기 검색해보면 간증글이 엄청날겁니다.
http://oeker.net/bbs/zboard.php?id=diet



그리고 마지막으로 이방법이 과학적 원리가 있느냐 네 있어요
이곳은 뚱아저씨 블로그인데 아시는분은 아실겁니다.
이아저씨 진짜 유명하거든요.
심심할때 이블로그도 찬찬히 보세요
전 여기서 알빼기 원리가 과학적인것을 알았거든요
어딘지 지금은 못찾겠어서 딱 그곳은 링크를 못걸겠는데
이게 알을 이완시켜주는거죠
즉 까치발을 자주 하면 종아리가 알이 생겨요
즉 오르막길 또는 계단 올라가면 알이 생기듯이.그래서 우리들이 학교다닐때 산에 있는 학교다닌애들
다리에 알이 커다랗게 박혔죠.

그러니 그 원리의 반대 즉 까치발의 반대를 자주 해주면 알이 죽어요

http://blog.naver.com/hdycc/130074271725  뚱아저씨.. 블로그임


일단 그리고 이건 제후기입니다.


전 이걸 작년에 알아서 운동할때마다 했어요
전 돈안들이고 갠적으로 몇년전에 피티두고 운동해서 운동하는 법 기타등등은 다 알고 있어요
그래서 우리동네 산책로 운동기구도 많고 자연경관 좋고 그래서 여기서 하는데요
할때마다 이걸 운동기구에 대고 했어요.
처음에 몇달은 다리가 더 단단해졌어요
그런데 그이후 다리가 좀 말랑말랑 해지더니
지금은 알이 안보이네요
까치발 하면 보이긴 하는데 극 미미한정도.
다리자체가 가늘지는 않아요 저는.
그렇다고 지방이 많은것도 아니고
다리모양이 미운거죠
그래도 알이 빠지니 다리를 내어놓아도 밉지는 않네요
단 종아리는 신의 영역이라고 할만큼 안빠져요.
그래서 이것을 아주 오래 하셔야 한다는것
하루에 두번만 해도 꾸준히가 중요해요
최소한 6개월
시간날때마다 심심할때마다하세요.
뭐 힘든것도 아니고.
효과는 반드시 나와요.




휴...자게는 그림이나 사진을 못올리니 좀 불편하네요 이런글 쓸때......

[알빼는 여자]

http://blog.daum.net/_blog/BlogTypeView.do?blogid=0ToFq&articleno=2#ajax_hist...

http://oeker.net/bbs/zboard.php?id=diet

http://blog.naver.com/hdycc/130074271725

[*^^*]

안그래도 걷기운동을 하니 알이 생겨서 고민이었는데 잘 참고하겠습니다.
감사합니다..

[로그인하고]

왔더니 올려주셨네요
감사합니다

[..]

전 배에 알이 아주 크게 많이 있어요. 이 알은 낳아야 하나요??? 어흑, 슬퍼요

[ㅋ]

ㅋㅋ 윗님 꼭 낳으시길 빌께요.

[//]

윗님때문에 혼자 ㅋㅋ 거리고 있어요.
이 알은 낳아야 하나요.. ㅋㅋ

[알빼는 여자]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배의 알까지 책임져드려야 하나요?z

[...]

../윗몸 일으키기 하루 100개씩만 하면 일년 안에 어디로 갔는지 모를 겁니다.

[알알]

알빼기 1에서 벽을 바라보고 서는 건가요?

[ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ]

꼭 낳으시라는 댓글에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㄷ]

네 벽을 보고 서는거죠 그래야 발바닥이 벽에 붙죠

[ㄷㄷㄷ]

그런데 다시 검색해보니 외커에서는 알빼기로 검색하시는게 나을듯하네요 외방의 알빼기로 하면 글이 몇개 안나와요 알빼기로 검색하면 글이 많아요.

[?]

맨위의 링크중 첫번째 그림은 알겠는데 두번째는 도대체 해석이 안돼요...
누구 도와주실분~? ^^

[타블로와성적]

누워서요 벽에 한쪽다리를 붙이는거예요 그리고 발바닥은 천장을 보고 직각이 되겠죠 다리와 발바닥이 그리고 발뒷꿈치는 벽에 붙어있을테니 미는거죠 그럼 종아리가 땡겨요

[출근하자마자]

글검색햇는데 안나와서 서운해 하고 있었는데....
드디어 찾았네여~
함 해봐야 겠어요 ^^ 고마워요~