이소라말고 효과보신 비디오 추천좀 해주세요

[체조]

요가나 필라테스 다 좋아요. 살이 너무 안빠져서, 운동하다 알만 짱짱해지고, 아무래도 스트레치해가며 운동해야할 거 같아요.집에서 효과보신분들 부탁드립니다.

[그렇다면]

빌리부트캠프라고 있어요. 4단계고...
음~~강도는 뭐 그냥 사람이 운동하다가 죽을수도 있겠다하는정도?ㅋㅋㅋ
하루 두끼먹고 이거 한시간+걷기 한시간 해서 한달만에 정확히 7.5키로 뺐어요
검색해보면 많이 나오니깐 알아보세요.

[ㄴ]

다이어트 비디오계의 레전드 클라우디아 쉬퍼가 있지요.

[캬..]

윗님 빌리부트캠프.. 그거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 해봤는데요 이게 그 빌리가 갖구 있는 줄 없이 할때는 그냥 힘들구나 이랬는데 그거 사서 따라했는데요..진짜 죽겠더라고요 ㅋ 그런데 저도 효과 봤어용.. 인터넷에 동영상 많이 돌더라고요 원글님도 다운받아서 따라해보세요..인내심이 절로 키워지더군요

[근데]

경험상 체중감량은 식욕조절이 70%이고 나머지가 운동인것같아요,
아무리 울어가며 운동하면 모해요. 먹으면 말짱 황인데~~ 먹는것만 잘 조절해도 살은 잘 빠지지요.다만 운동까지 거드는건 빠진살 더 찌지않게 근력도 늘려주고 또 운동을 하면 뭐랄까 자기 각성이 생긴다고나할까?? 내가이렇게 뼈빠지게 했는데 지금 음료수한잔 먹으면 헛짓한거다 라는 각성이 생겨요. 더 긴장하게 되고~~ 저야 뭐 당시엔 발등에 불이 떨어져서 독하게 했지만 진짜 맨날 울었어요 넘 힘들어서 ㅋㅋㅋㅋ

클라우디아 여사것도 좋지요. 그거 하체편하고나면 걷을수있다는거에 감사하게 될꺼에요.
어찌나

[휴]

다른데보다 복부 탄탄하게해주는 운동은 뭐가 있나요??
전 식이요법은 할만한데 이젠 살이 빠져도 너무 쳐져서,,,, 빼고 싶은 의욕도 안생겨요 ㅠㅠ
운동은 너무힘들지만
다른덴 다 포기하더라도 복부좀 단단해지게 할 운동이 너무너무 절실해요
애낳고도 복근있으신분들 조언좀 부탁드려요~~

[아..]

10분간 운동하는 빌리부트캠프 이야기 하려고 들어왔어요.
유명한것인줄 몰랐는데,
어쨋든
생각보다 재미있고 땀도 많이 나요.
길게 하는것도 있지만 10분간 하는 텐텐 어쩌고 하는 빌리부트캠프도 있으니 찾아보세요.

[여자 개그맨]

좀 무식해서 일본가서 추태부린 여자개그맨 꺼요. 나온지 십년 정도 되엇는데, 괜찮았어요.
걷기도 없이, 그거 하루에 한번 따라하고 밥량 조절해서 몇키로 쫙 빼고 뱃살 집어넣었었어요.
갓난아기 있던 때라서 더 힘들었엇는지도 모르겠네요.
그녀 몸이 워낙 짧고 퉁퉁한게 제 체형과 가장 비슷한지라,,,택했는데 저한테는 딱 맞았었어요.
이름이 생각 안나네요.

[아,]

생각 났어요. 조혜련 테이프 였어요.

[..]

다이어트의 레전드급 이소라 아니면 클라우디아쉬퍼입니다. 두개 다했었습니다 클라우디아껀 상체편 하체편 따로 있습니다 결론부터 말하자면 이소라꺼보다 딱 두배 힘들다 생각하심됩니다.
서양애들 체력기준을 만들어졌는지 이소라언니건 동양인체형기준 같단 느낌입니다

[ㄷㄷ]

요즘 펌핏업이 대센데..다운받는곳에 잘 알아보세요.

[휴]

뭐든...꾸준히 해야하는데..전 인내심이 없어서.