걷기하시는 분들, 잠시만 와보세요~!

[운동중]

질문이 있어서요. 언젠가부터 발바닥, 그러니까 발가락 뒷부분 두둠한 살집있는 부분이 많이 아프네요. 발디딜때마다. 걷고나서는 다리는 충분히 풀어주는데요. 발바닥은 어찌 방법이 없나요? 제가 모르던 평발이 된건지. 발바닥에 살이 아니라 뼈가 땅과 닿는 느낌이 들어요. 발 잘못될가 걱정이네요. 제가 평소에도 걷는걸 즐겨하거든요. 젊어서 힐신고 몇시간씩 걸어다녀 이게 이제사 아파오는건지요.

발바닥에 하는 패드같은게 있나요? 있다면 어디서 파는지? 이거 나중에 크게 문제되는건지 건강염려증에 휩싸여 있습니다.

지혜로운 경험자님들 조언 한마디씩만 알려주세요. 부탁드립니다.

[걷기]

걷기 운동 한 일년정도 하고 있는데요. 신발 운동화 사이즈는 구두 사이즈보다 5미리 크게 신고 하셔야해요...발가락 부분이 넉넉하게..아마 밑창이 별로 안두꺼운 운동화나 사이즈 딱 맞는거 신고 하실거 같은데 워킹화로 바꾸심이 좋을거 같아요

[발]

엄지발가락 밑부분 두툼한곳만 닿는것 같으세요, 아님 발가락 밑부분 전체바닥이 다 아프세요?

[걷기좋아요]

혹시...신발이 불편하신건 아닌지?
신발에 두꺼운 깔창을 깔아서 신어보세요.
http://www.okoutdoor.com/product/view.html?set=&p_category_id=Y&category_id=Y...
저는 요걸 사서 오래걷는 등산화나 트레킹화아래 깔아서 씁니다.

[혹시]

그 발가락 모이는데 거기 말씀이신가요?
혹시 족저근막염은 아닐런지.. 제가 경험자예요..
정형외과 한 번 가보세요..

[...]

말씀하신 그 부분이 발바닥에서 하중을 가장 많이 받는 부분일거예요.
깔창 끼워도 좋은데, 우선 등산양말처럼 바닥만 두툼한 양말 신고 해보세요.
양말만 두꺼워도 충격이 훨씬 덜하구요.
전 에어 들어간 워킹화 신어두 발바닥이 불났는데요, 등산화 신고는 절대 그런일이 없더라구요.
요새는 평지 시멘트길만 걸어도 오래 걸으려고 작정한 날에는 꼭 등산화 신고 걸어요.

다시 읽어보니 뼈가 바닥에 닿는 느낌이라고 되어있네요.
만약 그렇다면 관절염 시초일 수도 있어요.
엑스레이 한번 찍어보시는 것도 권하고 싶네요.

[쿠션이 좋은]

워킹용 운동화 신고 하세요.
운동화도 자주 갈아 신어야하구요.
저도 걷는 걸 즐겨서 운동화 런닝화 스니커즈 여러개 사서 신는데
자신의 발에 맞는 게 있더군요.
윗 분 말씀처럼 두툼한 양말은 필수구요.,
저도 꼭 두툼한 양말 신고 조깅합니다.
양말에 따라서도 달라요

[예전에]

방송에서 보니 하이힐을 많이 신거나 나이가 들면서 그부분 지방이 없어져서
그렇게 뼈로 걷는 느낌이 든다고 하더라구요
그때 미국 방송이었는데 할머니 환자분에게 그부분에 지방을 주입하는 시술을 해서
쿠션 역할을 하게 하더라구요 6개월에 한번씩 시술한다는데
위엣분 말씀처럼 쿠션 좋은 신발 두꺼운 양말등으로 보호해주셔야할듯해요
병원도 한번 가보시고요