헬스클럽GX프로그램

[헬스]

GX프로그램이 요가 파워요가 스텝 에어로빅이 있던데 살 빼는게 목적이거든요~뭘로 할까요?스텝이란건 뭔지모르겠네요

[스텝]

저 다니는데 스텝에어로빅 있었는데...저는 딴건다 해보고 그것만 안해봤지만
그거 무지하게 운동된다던데요 ?
요가는 먼저 했던사람이 운동안된다고해서 저도 첨부터 멀리했었고요
그렇다면 파워요가가 어떨까싶네요..
그리고 스텝에어로빅은...저희 헬스에 운동하면 남한테 안지는분들도....
너무 힘들어서 도망나온다고 그러던게 스텝에어로빅 이였고요..
맘만 독하게 잡수신다면...살뺴는게 목적이라면 스텝 한번 도전해보세요...
저희 헬스엔 자꾸만 방송댄스 쪽으로 프로그램이 가서..가기 싫어져요
재밌는사람도있지만 저처럼 TV방송안보는사람은 관심도 재미도 없거든요..
스텝 한번해주세요..옆에서 본 바로는 괜찮은 운동이었습니다..

[.]

스텝 엄청 힘들데요. 초급부터 익혀야지만 따라갈 수 있는데 살빼기엔 좋은듯.

[헬스]

스텝이 힘들긴 한가 봐요.어차피 처음오픈하는 곳이라 초급부터 할거같으니까 해봐야겠네요.감사합니다..

[ㅜㅜ]

무리하게 하시면 저처럼 관절에 이상생겨서 mri찍고 비오는날마다 아파서 죽어요
하시지 마세요..필라테스도 절대 하시지 마시구요 여자분들 그렇게 하고 병원 마니 온다하시네요

[제생각은]

몸이 많이 힘든 운동은 살 빼는데 초기에는 효가가 있을지 몰라도
장기적으로 보면 낭패라고 봅니다
몸에 무리가 안갈 정도의 강도로 꾸준히 하는게
살 빼는데는 더 좋아요
힘든 운동으로 살 빼려면 그 힘든 운동 지속적으로 해야 되는데
몸은 금방 적응해서 힘든건 그대로 적응하고
그 보다 더 강한 강도를 원하게 되는거 같더라구요
물론 근육이 많이 생겨서 숨 쉬기만 해도 살이 빠진다는 그런 원리를
적용한다면 몰라도

[저 스텝매니아]

입니다...지금 4년째 하고 있는데 무릎을 약간 벤딩하고 오르락내리락 하는 기본동작만 지켜 주신다면 무픔에 무리가 안 오실꺼예요,,,스텝은 다른 운동하고는 달라서 한시간에 그시간에 시작한 동작을 컴비네이션으로 완성하고 끝나기 때문에 머리도 상당히 써서 외워야 하고 집중력이
필요한 운동입니다. 게다가 첨엔 기본동작을 익혀서 턴까지 응용하려면 상당한 참을성이 필요하지요,,,하지만 일단 빠지면 이런 중독이 없어요...저는 고급반 들어가는데 정망 강추합니다.