몇일전에 108배 관련 글 보고나서..

[108배..]

108배가 좋다고 해서 작년에 틈나는 대로 하다가
이게 너무 지루하고 힘들어서 포기하고 잊고
있다가 다시 튀어나오는 뱃살로 인해
오늘부터 다시하기로 하고 유투브에서
절하는법 따라 익히고 그냥 하면 맹숭맹숭하여
108배 동영상 조회했더니 한배 한배 할때마다
스님의 목소린인지.. 여튼.. 마음을 다스릴수있도록
하게 해주네요..
여기 108배 하시는 님들도 찾아서
유투브에서 "109배" 검색해서 동영상 켜 놓고 한번 해보세요..
너무 좋네요...

[108배..]

허리가 아파서 이게.. 디스크에도 좋다고 해서 어제 했더니.. 정말 하루 밖에 안했는데..
오늘은 요통이 없네요.. 앞으로 꾸준히 마음도 다스리면서 건강을 위해서 정말
꼬박꼬박해야겠어요.

[아~]

저 어제 108배 좋다는 말 듣고 첨으로 해봤는데요...
오늘 허벅지가 엄청 쑤시네요...
앉고 일어설때 장난 아니에요~

[108배..]

한~~ 일주일정도 아플거예요.... 쉬지말고 꾸준히 하셔야 합니다.

[108배..]

아~~ 그리고.. 첨부터 108배할려고 하지마시고 30~50배정도로 하시면서 차츰차츰 늘리시길 바래요. 저도 어제 오늘 첨이라 근육땡길까봐 50배정도만 했거든요.

[ㅎ]

처음 108배 하시는 분들은 절하는 자세를 제대로 배우시는 게 여러모로 많은 도움이 됩니다.
잘못된 자세가 몸에 익어버리면 고치기도 어렵지만 관절에도 무리가 가지요...
다른 동영상도 많고 하지만 하나 더 추가하자면 '청견스님'이라고
검색해 보시면 나오는 3시간 정도 되는 동영상을 참고하시면 좋겠군요...
좀 길긴 하지만 직접 따라 하도록 되어있어서 그만큼 아주 상세하게 배울 수 있을 겁니다.
저도 여태껏 몸에 익었던 습관 때문에 절하는 자세를 교정하는 데 제법 시간이 걸리더군요..
아~혹시... 불교도가 아니신 분들은 종교적인 부분은 패스하시고 보시면 될 것 같은데... 어떠실지...

일단 처음 절을 하시는 분들은 윗분 말씀처럼 횟수를 조금씩 늘려가도 좋고
아니면 속도를 천천히 하면서 횟수를 다 채워 주는 방법도 무리가 없을 것 같네요~^^