요가 이틀 했어요. 강사가 다음날 몹시 아플거라 했는데 전혀 아프지 않았어요

[요가 시작]

문화센터에서 1시간 하는건데요.
시키는대로 하지만 너무 경직되어 있어서 시늉만 하지요.
선생님이 몇 번 교정시켜주면 근육이 당기고 아프고 하지만
제가 자세를 취할때는 아프다는 소리가 나오게는 안하고 안되면 되는데까지만 하잖아요.
제가 너무 성의없이 편하게 진짜 할 수 있는데까지만 해서 효과(다음날 아픈것)가 없는건지요?
자세가 나오면 최대한 아픈거 참고 끝까지 해 내야하는건지요?

[긴머리무수리]

그냥 시늉만 해서는 효과를 볼 수가 없어요..
요가든,, 근력운동건,,
발레리나 강수진씨가 그랬어요..
연습벌레인 그녀가 하루도 안빠지고 연습을 하는데 몸이 뻐근하고 욱신거려야,,
아,, 내가 연습을 했구나,,이런 생각을 한데요,

[안쓰던]

근육들을 쓰게되니 무척 아프던데요.
안아프다는것은 정말 말 그대로 시늉만 했다는 거지요.^^
저는 처음 할때 일주일정도는 아팠던거 같거든요.

[..]

별걸 다 걱정하세요. 나는 안아픈가부다 하면 돼지. 저도 안아팠어요.

[^^]

운동 제대로 안하신거예요
좀더 강도 있게 하시고 너무나 어려운 동작은 똑같이 하려다 다칠 수 있으니 비슷하게 하려고 노력만 하세요
시간이 지나면 똑같이 되요

[제 경우]

시늉만 하면 안아프고
정말 잘 따라하고 호흡도 하고 그러니깐
다음날 무지 뻐근하고 아프던데요...
모든 동작을 끝까지, 시간 길게 호흡조절하면서 해보세요
그래야 효과있으세요..

[*^*]

저도 첫날 대충 하는데까지 따라하고 집에 와서 그대로 쓰러져서 2시간동안 잠잤답니다....ㅎ

[전 왜]

요가만 하고왔다하면 속이 미식거리고 머리가 어질어질할까요??
저랑 안맞는 운동인가??
한달 수강증끊어서 두번 다녀왔는데
두번다 똑같은 증상이 나타나네요.