수면제 없이는 잠을 못자요.

[잠..]

수면제먹으면, 잘 자는데,
그 다음날 너무 나곤해요.
수면제 없으면 잠을 못자고..
무슨 방법 없을까요...

[.]

수면유도제 말씀하시는 거죠. 그게 먹고난 다음날이 힘들더군요. 오전내내 졸려서, 전 안 먹습니다.
그냥 잠 안 오면 안 오는대로 버티고 그 다음날 일어나야 할 시간에 일어나서 할 일 해요.
힘들지만, 힘들어도 그게 낫더라구요.

[..]

윗분 말씀대로 못자면 지깟껏 언제까지 못자나보자 하고 먹지 말아보세요.
저도 한동안 수면유도제 신세를 졌었는데 나중엔 안되겠더라고요.
그래서 한달 가량 하루에 두시간, 한시간밖에 못자면서도 안먹고 버텼더니 나중엔 고쳐져서 요즘은 하루에 다섯시간은 잡니다.
오늘은 낮에 살풋 30분 잤더니 아직 못자고 있어요.

[페퍼민트]

불면증이신가보네요.
신경안정제가 있구 수면 유도제가 있구 완전한 수면제가 있어요.
자기한테 안맞는거 먹으면 담날 머리가 무겁고 띵하고..그렇다더라구요.
요즘 수면제는 반감기가 매우짧아서 4시간이면 몸에서 완전히 없어져요.
병원가셔서 수면제 종류를 좀 바꾸어 보세요. 약을 갑자기 끊으면 불면으로 고통을
받으니깐 다른 약으로 바꾸어서 잠을 푹자고 담날 깨끗하도록 몸에 맞는 약을 찾으시고
그리고 나서 낮에 활동을 증가시킨다거나 해서 수면제 용량을 조금씩 줄여나가야되요.
수면제도 1미리부터 10미리 부터 한알에 든 용량이 다틀려요.

[!]

바쁘게 움직이시고 운동도 많이 해 보세요..
물론 하고 계시겠지만...그래도 안 되신다면
천연수면제(?) 한 번 드셔보세요..
허브종류로 만든 건데 부작용 없고 도움이 되더군요.

[밤에 자기전에]

우유 한컵 따뜻하게 데워드세요
제가 그러고 잡니다

[책 권유]

"만성 피로해결사 부신을 해결하자"라는 책이 있어요..
그 책을 보면 수면제류가 왜 몸에 안 좋은지 나오고
잠을 오게 만드는 방법도 나와요..
식이요법과 운동이죠..
의대 교수님이 쓴 책이예요..의대 교수라 약물 치료 선호할듯 하지만
이 분은 아니더군요..

[한의원]

가서 침 좀 맞아보세여...
허열이 많으면 열이 자꾸 위로 뜨고...그래서 불면증까지 생기거든여...
침맞으면 효과 좋아여...경험담..