채식주의자가 콜레스테롤 높은 이유 뭘까요

[콜레스테롤]

여자
나이 52
키 163,  몸무게 50

채식주의 식사(평소 생선은 먹지만 육류는 전혀 안 먹음)
직장인, 운동 거의 안 함

거의 10년 동안
건강검진 때 마다
콜레스테놀 200~215

원인이 뭘까요?
수치 내리는 방법 좀 가르쳐 주시옵소서...ㅠ,ㅠ

[그게 혹시]

유전적 원인 아닐까요? 콜레스테롤 높은 것 많이 유전된다고 들었어요.

[음]

다른건 모르겠고... 그나이때까지 운동을 거의 안하시면
어디든 좀 안좋은 부분이 있을 것 같아요.

운동을 해보면 어떨까요?

[빵, 과자]

채식주의자라도 빵이나 과자 종류 좋아하면 콜레스테롤이 높더군요.

[유전]

유전적인 요인도 있고
조리방법 때문일 수도 있어요.

유전적인 것은 어쩔 수 없고요...ㅜㅜ
조리방법은....야채라도 볶거나 튀긴 형태로 섭취하면 콜레스테롤이 높아질수 밖에 없다고
하더라고요...
그리고 저희 숙모가 그랬는데,
평소에 치킨, 삼겹살 같은거 잘 안드시는데,
애들 반찬 간식 해주면서 한 두입 (한쪽도 아니고 맛보는 정도) 드시는 것도
쌓이고 쌓여 콜레스테롤 수치가 높게 나온다고 하더라고요.
유전적으로 많이 나오는 사람은 훨씬 더 신경써야 한다고요.

[룬]

우리남편은 고기도 별로안먹는데 고지혈증입니다
그것도 유전성으로요~쳇~

[...]

양파즙 드셔보세요^^

[원글이]

아` 그러고보니
빵을 좋아해요...

밥보다 빵을 더 자주 먹는데
식습관에서는...음... 그게 문제고...

운동은 정말 하기 싫은데...
숨쉬기 운동밖에는 하는게 없어요

알면서 안하는게
문제지요

달아주신
답글님들 감사합니다 ^^*

[주식초보]

저보다 나이는 많으시고
키는 더 크신데
체중은 덜 나가십니다.
전 그저.. 부러울 뿐..

[원글님]

저하고 원글님하고 너무 똑같은데 한가지가 틀리다면 집앞에 헬스장이 있어서
20년을 거의 매일 해요. 근데 수치가 200이 넘거든요. 처음엔 너무 놀래서 신경을 썼는데
스트레스 받으니 더 안좋은것 같아서 신경 끄고 살아요. 저희 집안에 성인병도 없고
친정부모님 80이 넘으셨는데도 건강하세요...

[오늘]

아침에 라디오에서 이거 나왔어요
육식안하고 비만이 아닌데 수치가 높은것은
식사를 고루 안먹는것도 원인이라네요
혹시 아침 안드시고 점심 저녁을 과 하게 드시지 않으신지요
그러면 우리몸이 굶는 끼니를 위해 미리 몸에 축적을 해 놓기 때문이라고
하더라구요

[탄수화물]

폐경이후 탄수화물을 섭취하면 콜레스테롤로 전환이 된다고 합니다.
밥이나 빵...옥수수, 감자등등등 탄수화물을 줄이셔야 고콜레스테롤이
안됩니다.

[생선드시니]

콜레스테롤이 높은 겁니다. 계란과 우유도 안드시나요?

현미드시고, 계란,우유,생선 끊으면 콜레스테롤 쭉 내려갑니다. 제 경험입니다.

[탱굴]

저희 친정엄마가 그런 케이스신데요. 소식에 빵,과자류 입에 안대시고. 운동은 안하시다가 수치가 계속 떨어지질 않으니 유산소 운동 시작하셨고...근데도 안 떨어져요..

병원에선 스트레스가 주요 요인이 될 수 있다고 맘 편히 쉬래요,,..

할 수 있는거 다해도 수치가 안 떨어지니 .. 스트레스가 이유가 되긴 하나봐요..

[,,,]

현미밥이랑 청국장이 콜레스테롤 수치를 내리던데요.