식욕억제

[아기조폭맘]

식욕억제에 도움이되는거없을까요?약말고....살이쪄서 빼야겠는데,일단먹는것부터 줄이려고하니 먹고싶은건 왜이리많은지요...뭐좋은방법없을까요?

[있음]

저도...ㅡㅡ
종일 배고파요

[..]

1. 이빨 자주 닦기
2. 껌씹기
3. 혐오사진 보기

[저도]

종일 배고프고, 종일 땡기는 음식이 머릿속에서 떠나질 않아요.. ㅠ.ㅠ
근데 누가 그러더라구요.

- 난 이 음식이 어떤 맛인지 다 알고 있다.

라고 마인트 컨트롤을 하래요.
참 쉽지 않은데, 그게 또 되긴 하더라구요. ^^
너무 예쁘고 마른 여배우 사진을 자꾸 보시는 것도 도움이 되구요.
위에 '..'님 말씀처럼 양치 자주하는 것도 한 방법입니다. ^^

[전신거울]

옷 다 벗고 전신거울 앞에 서 보세요.
전 제 몸이지만 정말 눈 주기가 싫더군요.
남의 시선을 떠나서 스스로 당당하고 싶어서 뺐어요.

[지나가다]

껌씹으면 더 배고파져요

[...]

마인드 콘트롤이 제일 중요한 것 같아요. 다이어트 대학교 1학년때부터 40살까지 하루도 제 머리 속을 떠나지 않는 키워드인데요. 이제 도를 틜려고 해요. 젤 마지막에는 결국 내 자신과의 싸움이예요. 전 정말 날씬한 우리 헬스 선생님 생각합니다. 아침에 쿠키 하나 블랙커피 한 잔만 먹고 저녁에는 사과 한알만 먹으면서 몸매관리에 목숨거신 선생님...군살이라고는 찾아볼래야 찾아볼수도 없어요. 저도 위를 줄이면서 자신감을 불어넣으면서 열심히 평생 하려구요...

[에흉]

저도 다이어트 중입니다. 안먹기가 정말 힘들어요 ㅡㅜ
운동도 하지만 먹는거 줄이기가 너무 힘들어서 지치네요.
저는 매일 먹은걸 수첩에다가 쓰고있어요.
쓰면서 반성도 좀 하고.... 내일은 간식 안먹어야지 이런식으로 써놓기도 하구요.
그래도 다행인건 한달정도 먹는거 줄이고 나니까 위가 작아져서 많이 못먹어요.
한달에 3kg정도 뺐는데 아직 4kg 남았습니다.
원글님 저랑 같이 열심히 다이어트 매진해 보아요 ^^