족적 근막염

[감초]

  발 뒤굼치가 너무 아퍼 정형외과에 갔는데 족적 근막염이라고 하네요  혹시 경험 하신분 어찌해야 낫는지요? 알려 주세요 한방 양방 다 해 보고 있는중인데 별 차도가 없어요

[족적]

족적 아니고 족저근막염일 거에요,,

[저요]

지간신경종, 족저근막염 다 앓고 있고 치료중인데요. 족저근막염은 약물치료하구 운동요법 꾸준히 하셔야해요. 병원에서 알려주실텐데요. 글로는 설명이 힘든데... 종아리 뒤쪽 근육을 쭉쭉 늘려주는거 하루에 백번씩 하라고 하던데요. 단기간에 치료는 힘든걸로 알고 있어요

[...]

말로는 정말 어렵구요. 지역이 어디신지 알면 가르쳐드릴텐데 아쉽네요. 노원구 하계동
을지병원하고 중구에 있는 백병원이 잘 봅니다. 족부클리닉이 있는 병원이 따로 있어요.
전 돌팔이 의사 만나서 1년 허비했다가 운동하면서 체중감량하고 완치되었어요.
그 과정에서 한의원에서 특수깔창을 깔았는데 이게 좀 비쌌네요. 15만원이었어요.
그런데 쿠션있는 신발 정말 중요하구요. 음...급성이면 초음파 체외충격치료..라는 걸 받은
후에는 드라마틱하게 나아져요. 만성이면 힘들구요. 이 병은 발병하자마자 가야 됩니다.
묵히면 묵힌 만큼 안 나아요. 그리고 스테로이드 주사 같은 건 함부로 맞지 마세요.
어지간하면 약물치료하고 운동...그거 두 가지면 완치 됩니다. 꾸준히 하셔야 해요.

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http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=free2&page=1&sn1=&divpage=86&sn=off&...

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http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=free2&page=1&sn1=&divpage=85&sn=off&...

"족저" 라고 검색난에 넣어보세요..
많은 내용 있습니다..

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저도 갑짜기 심한운동으로 발뒤꿈치가 디딜수없이 아팠었는데
스스로의 노력으로 나았어요...
일단 저한테 투자했습니다 신발을 좋은걸로 바꾸고...
주방 씽크대앞은 쿠션이 있는 깔개를 깔았고

의사샘 말씀대로 집에서 실내화 열심히 신어줬구요~
그리고 수영과 탁구를 했더니 3년묵은 근막염이 확사라졌네요...
가끔씩 운동가기싫어 스스로 징징거리다가
그때의 통증을 생각해서 운동열심히 합니다,,
약도 없이 스스로 1년간 이겨냈습니다...^^
혹시나 싶어 지난주 사진찍어봤더니 말끔~!

[^^]

계단에서 발가락만 걸치고 서서 발을 올렸다 내렸다..이해 하세요?
그운동이 젤 좋다네요..과체중 이시거든 체중 줄이시구요..저 같은 경우 체중만 줄여도 좋아지더라구요..집에서는 전화번호부 같은 두꺼운 책을 몇권 쌓은 다음 발가락만 걸치고 하시면 좋아요..뒷다리 근육 늘려주는 스트레칭이 좋다고 하네요

[감초]

신발은 어떤게 좋을까요? 모두 감사 드려요^^