임신 할때 챙겨 먹어야 할 것 들은?

[예정]

임신을 하려고 계획 중에 있는 동생이 있습니다.

워낙에 허약한 편인데 마르진 않고 기운이 없는 아이인데 뭘 챙겨줘야 할까요.

임신 전부터 임신하고나서 나을때까지 챙겨 먹을 영양제나 음식 정보를 알고 싶네요.

나중에 출산하고 회복이 더딜까...그래서 고생할까 걱정이 됩니다.

도와주세요.

국내에서나 해외 약도 부탁드려요.

[기본적으로]

일단 엽산이죠 ^^ GNC인가? 에서 선물받았었는데 엽산은 별로 비싸진않다고해요.
그리고 저는 한약도먹었어요. 갖기전에 1번, 낳기 직전에 1번, 산후조리중 2번.
저도 덩치에비해 저질체력인데 회복은 빨랐어요.
몸매가 부실한데 임신준비중이면 흑염소를 강추하더라구요.

[영양제]

는 아니구요, 원래 허약하신 편이면 아기 갖기전에 한약 한재정도 드시는 것도 좋을 것 같아서요.
저도 지금 임신중인데, 준비 할때 한의원가서 약 먹었거든요. 자궁도 튼튼하게 해주고, 여러모로 몸 보해준다고 해서 먹었는데 그때문인지 확실하지는 않지만 입덧도 거의 없고 좀 순탄하게 지내고 있어요.

주위에서도 요새는 아기갖기전에 한약 많이 먹는다고 하더라구요. 하도 아가씨때 다이어트 한다고 안챙겨먹고들 하니까요. 그리고 아기 준비하실때부터 엽산 챙겨드시라고 하시구요. 엽산이 유산방지하고 그런다는데 임신 전(보통 3개월 전)부터 먹어주는게 좋대요.

[엽산제]

드시구요 임신 5개월 접어들면 철분제+비타민제^^
저는 첫애 갖기전에 마른체질이라 한약 먹었어요.
아이 낳고도 한약 먹었구요.