백팔배를 한달째쯤 하고있는데 걱정이됩니다.

[백팔배]

왠지 나중에 몸이 더 아플꺼같아요.
할때나 하고나서는 아주 상쾌하고 좋습니다.
근데 뭔가 조금 마음에 걸려요..
상기병이란게 있기도하고.. 부작용이 있을꺼같고
종교적이라 가족들 보기에도 좀 이상해보이는것같고
백팔배가 알려진 효능이 많잖아요. 그래서 그것들이 욕심? 나서 하고는있는데
대체할만한 좋은 운동이 있을까요? 왠지 부작용이 있을꺼같은 운동이예요..;

[제대로]

정석대로 하시면 부작용 없지만 그냥 하면 무릎이랑 손목이 안 좋아 지는거 같아요..
얼마 전 방송에서 보니 처추 측만증에도 좋고 허리병에도 좋고 특히 경락을 자극하는 운동이라 종교와 상관없이 많이들 하더군요..
전 의지박약인지 80번이 고비고 다리가 어찌나 후들거리는지 108번을 채우기가 너무 힘드네요..

[요즘]

시작해서 108배를 하는게 아니라 그저 편한만큼 하고 있습니다.
저는 손을 위로 쭉 올려 머리위로 쭉펴서 합장해서 내려서 절을 하는데
어깨가 풀려서 좋아요
108배 강의하신건데 알고 하면 도움이 더 많이 될꺼예요
http://cafe.daum.net/sorisan/5OLv/54

[하늘하늘]

매일 108배 정도만 하시면 부작용 드물어요. 전 10분이면 108배 끝나지만, 어떤 분들은 삼천배도 자주 하는데요~ 그리고 가족분들 종교가 다르신가요? 운동삼아 하신다면 뭐... 천주교 신자분들이나 종교 상관없이 책상에서만 일하시는 의사, 변호사 분들 사무실에서 방석놓고 많이들 하세요. 청견스님의 '절을 기차게 잘하는 법'이란 책 보시면 도움 되실 겁니다. 검색하시면 나오구요, 얇아요~ 건강해지세요~ 참, 상기병이란 건 몸으로 해서 오는 게 아니구요, 참선 등을 할때 너무 용쓰면서 하면 오는 병이라 걱정 안하셔도 될 겁니다!