중딩딸 최단시간에 살빼는 방법이 있을까요?

[신체검사]

4월말에 학교에서 신체검사를 하는데요
살을 빼야한다고 노래를 부르고 다니고 있어요.
수영을 한다해서 시킬라 했더니 요 앞에 글에 수영은 살이 안빠진다해서요
그 얘길 해주었더니 헬스를 해달라하네요.
제가 생각하기에는 헬스도 한달안에 살빼기에는 힘들것 같은데..
뭘 시켜야 한달안에 승부를 걸 수 있을까요?
살빼신분~~~ 도와주세요~~~

[봄날]

밀가루 음식만 안 먹어도 효과봅니다.
국수,라면,과자,빵 이런거요.

이렇게 되면 정말 먹을게 밥 밖에 없죠

이게 힘들면
저녁은 무조건 굶는 거예요. 6시 이후로.
거기에 걷기 매일1시간씩 해주면
효과봅니다.

이상 경험자였어요~

[...]

줄넘기시키세요~~~~~~~~

[맞아요.]

봄날님 말씀처럼 밀가루만 끊어도 살 많이 빠져요.
그리고 운동으로 살빼는건 한계가 있구요.
헬스 하면 오히려 초기에는 몸무게가 늘어요. 살은 덜빠지고 근육이 붙고 그래서요.
단기간에 살빼려면 음식 줄여야해요.
중딩이면 생으로 굶을수는 없고 밀가루 음식, 기름기 많은 음식 끊고
밥이랑 된장국, 채소, 생선, 두부.. 이런 식단으로만 한달 먹으면 살 많이 빠져요.
생선이나 두부도 기름 없이 조리해야하구요. 맵고 짠음식도 피하고 최대한 싱겁게 먹구요.
또.. 과일도 많이 먹으면 살찌니까 과일도 한두조각 정도 먹는걸로 그쳐야 하구요.
밥도 잡곡밥이나 현미밥으로.. 이런 식단으로 평소 먹던 양의 70% 정도만 한달 정도 먹으면 몇키로 금방 빠져요.

[맞아요]

채소와 통곡식으로 싱겁게 먹고 저녁 이후 야식 먹지 말고...
스트레칭+빠르게 걷기+윗몸일으키기 정도 하면 쉽게 빠질 겁니다.
전 나이가 30인데도 3주만에 3kg 빠졌어요.

[저녁만]

안먹어도 많이 빠져요.
아님 정말 단기간에 뺄수 있는건 사과다이어트
사과(쥬스, 그냥 사과, 사과쨈...모두 상관없음) 랑 물(카페인없는 차도 괜찮음)만 먹는거예요
신기하게 하루에 1KG씩 빠져요. 3일만 하는거구요.
4일째부터는 요요가 안오게 보식을 잘 해야 해요.

[ㅎㅎㅎ]

최단시간이라면 굶식이 최고죠!!

제 친구는 줄넘기 한달 (살쪄서 보이기 싫다고 한밤중에 나가서 했다죠~)해서
20키로 넘게 뺐어요.
아무도 못알아봤다는~ ^^;;

[음.]

아침, 점심, 저녁 제 때 먹고 오후 6시 이후 금식하구요.
가급적이면 저녁 소식..
식사할 때 밥 량은 평소의 딱 절반,
반찬은 가급적 나물, 채소, 두부, 생선 들 위에 말씀하신대로..
밥 적게 먹는 대신 채소 반찬 류는 포만감 들 때까지 먹어도 좋아요..
밀가루 끊고 튀김은 절대 먹지 말고 인스턴트 끊구요.
너무 배고프면 토마토에 와인식초 정도 쳐서 먹고 버티기..
운동은 빠르게 걷기 - 아파트 단지를 빠르게 걸어 돌기도 좋아요..

[신체검사]

감사합니다~
윗님들 글 다 써서 딸아이한테 갖다주었어요.
열심히 해보겠다고 각오는 다지고 있는데 ....