여자가 풋샵해도 되나요?

[집에서운동.]

제가 1년전부터 집에서 하는 운동이 있어요.
풋샵30번 하고..두다리쫙~뻗어서 스트레칭..
그리고 바로 누운자세로 두다리 올렸다내렸다 반복 60번
이렇게 하루에 세번에 걸쳐서 하는데요.

젤 마지막방법은 뱃살빠지는데는 정말 좋으네요.
배가 탄탄해졌어요.눈에띄게
근데 풋샵은 한 3개월정도 한것같은데..
남자들하는 운동이라는 생각은 드는데.. 예전에 영화에서 데미무어가 하더라구요.
여자가 해도 좋은 운동이겠죠?

[배고프네요.ㅠㅠ]

제가 전에 필라테스 3개월정도 꾸준히 했던 적이 있는데...
항상 마지막에 푸쉬업 시키더라구요.
가슴 운동에 좋대요. 가슴과 팔의 탄력에.. 좋은 운동이래요.
여자들은 남자들처럼 하긴 힘들어서 그런지...

무릎 바닥에 대고 발은 떼고 푸쉬업 시키더라구요.
웬만큼 해선 남자처럼 근육 안생겨요 여자는 ^^

[^^]

제가 운동하는 곳에서는 푸쉬업 할때 남자들 하는것처럼 팔을 넓게 벌리지 말고 몸가까이 부쳐서 하라고 하던데요...

[ㅇㅇ]

풋샵이라고해서...발관리샵인줄 알앗어요 푸쉬업을 풋샵이라고도 하는군요 ㅋㅋ

[그건]

가슴운동 입니다.가슴이 예뻐진다더라구요.대신 팔힘으로 몸을 일으키는게 아니라 가슴을 내밀면서 가슴의 힘으로 올라와야 효과있어요.

[....]

무릎 안대고 하는 푸쉬업은 가슴 뿐만 아니라 팔이랑 등, 배근육까지 골고루 다 써요.
팔 너비에 따라서 강조되는 근육부위도 틀리구요. 몸 가까이 팔을 붙이면 더 힘들죠...
무릎 안대고 할 수 있는데까지 하고, 더 이상 하기 힘든 시점부터 무릎대고 하면 좋지요.
갯수도 점점 늘어요.