엉덩이와 허리중간
작성일 : 2010-03-11 17:35:09
834757
엉덩이와 허리로 이어지는부분이 볼록 살이 붙어있어요
운동하면서 다른데는 괘안은데
이부분은 제자리에요
방법좀 알려주세요..
IP : 116.39.xxx.50
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도
'10.3.11 5:36 PM
(121.129.xxx.147)
허릿살?? 그 부분에 군살이 붙어서 안 빠지는데.. 뺄 방법이 있을까요.. 저도 궁금해요.
2. 설명만으로는
'10.3.11 6:17 PM
(124.80.xxx.158)
힘드는데요.일단 유산소 운동을 병행하면서 그쪽 운동을 하셔야 가능합니다만...
매트깔고 엎드려서 손은 턱밑에 대고 두다리를 조금 벌린 상태에서 허리 힘만으로 다리를 올렸다 내렸다 하시면 됩니다.이건 허리 운동이지만 힙업도 되고 말씀하신 부분의 살을 정리하는데도 도움이 됩니다.긴 의자가 있으면 엎드려서 의자잡고 하면 훨 좋습니다.이건 김연아도 하더라구요.다른 방법도 있지만 설명하기엔 복잡하네요.
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