몇일째 화장실을..

[변비탈출..]

정말 언제였는지 기억이 안날만큼 오래된거같아요..
밥물 다이어트를 하다가 오히려 저는 식욕이 더 좋아지고 살도 찌는거 같기에 그만두었고 설을 보냈는데 화장실을 못갑니다..
밥물을 할때에는 편하게 갔고 몸도 가벼웠었거든요..
그런데 다 좋은데 살이 찌니까 그만둔것인데
그리고는 변비가 왔네요..
어찌하면 좋을까요..
배가 남산만한거같아요ㅜ.ㅜ
좋은 방법이 없을까요...

[..]

약 드세요
음식으로 하는건 장기적으로 습관화 되어야 하구요
그래도 막히면 약 밖에 없어요

[일단]

막힌건 윗분 말씀대로 약으로 뚫구요.
그다음부터는 파스퇴르 우유 작은거 있죠. 매일 아침밥먹고 1시간쯤 뒤에 드세요.
그리고 30분이상 걸으시구요.
그걸 1년쯤 하면 변비 없어지고 몸도 좋아져요.
제가 그렇게 해서 변비 없앴고 지금까지 10여년..요요현상조차 없어요.

[일단]

많이 먹어야 변비해소가 되지 않나요...

전 오만가지 방법 다 동원해요.

키위도 갈아먹고 , 건자두도 먹고
다시마젤리도 먹고 , 팥도 삶아먹고

땅콩도 먹어주고 , 유산균 음료도 마셔주고~~~

[현미밥]

어쩌다 한 번 변비 없애려고 고민하지 마시고요 아예 밥을 현미밥으로 해서 꾸준히 드세요.

100% 현미밥은 너무 까끄러우니까 처음에 20% 넣고 조금씩 늘려서 현미 반, 백미 반으로 해서
계속 드시면 아마 배변이 원활해 질거에요.
현미는 미리 8시간 정도 충분히 불려서 압력솥에 밥 하시면 구수하고 맛있는 밥이 될거에요.

현미밥의 특징이 백미밥 처럼 같은 양을 안드시고 조금 덜 드셔도 포만감이 있어요.
같은 양의 현미밥과 백미밥을 놓고 보면 현미밥이 포만감이 훨씬 높아요.
때문에 저는 현미 섞은 밥 먹을 때는 백미밥 보다 적게 먹어야지 양이 맞아요.

현미밥과 더불어서 물 많이 드시고 채소 일부러 챙겨서 조금 더 드시고 하는 식습관을
들이시면 변비로 고생하지 않을거에요.

한 순간에 변비가 없어지기를 바라지 마시고 식습관을 고쳐서 변비가 근처에 얼씬거리지
못하게 하세요. ^^

[ㅉㅉㅉ]

고생이 많으시군요.
제가 만들어서 먹고있는것이 있는데 괜챦으시면 조금 나눠드릴까요??
연락을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.
참 드시고나면 반나절안에 해결(?)됩니다. ㅋㅋ

[ㅉㅉㅉ]

콩 펩타이드류입니다.
어때요. 드셔보실랍니까?

[고구마짱]

고구마와 다시마젤리가 포만감도 있고
변비에 효과가 좋던데요

[우선]

우선 막힌 걸 뚫어야 되니까...차가운 우유 큰 거 사셔서 드셔보시고, 사과도 드시고...뚫린 후에는 현미밥 드세요...그리고 상추도 많이 드시면 변비 걱정 안하셔도 됩니다.

[우선.]

급한것은 약이나 관장으로 해결하시고...

그다음은 껍질째 먹는 사과,고구마, 물 많이 마셔서 해결 하세요.

사과 꼭 껍질째 드세요~