양배추 다이어트 할때 두통..

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양배추 다이어트 하신분들~

다이어트 할때 두통이 왔다고 하시는분들 계셨던거 같은데..

전 어제 첫날이였는데 두통 작렬!! 입니다.

꼭 체한거 같아서 손도따고 소화제도 먹고 메실차도 마시고 했는데

영.. 가시질 않아요..ㅠ.ㅠ

오늘 하루종일 굶다가 무가당 쥬스랑 스프 조금 먹었는데..

그래도 속도 안편하고 머리도 아파요..

이거 저랑 안맞아서 그런걸까요??

[두통작렬]

안맞는게 아니구요... 다이어트 할때 지방이 분해되며 '케톤체'가 생성됩니다.
이 케톤체가 두통을 일으킵니다. 띵- 하구 어지럽대요.

특히 저탄수화물다이어트의 경우 당장 몸이 에너지원으로 지방 or 단백질을 태우기 때문에
케톤체가 더 많이 생기구요 (지방연소 or 단백질분해때 생기는 노폐물? 이 케톤체여요).
양배추스프 다이어트니 단백질다이어트(덴마크 다이어트)의 경우 두통이 많이 옵니다.

방법은 물 많이 마시고, 블랙커피 마시는 거랍니다.
소변으로 케톤체를 내보내구요. 커피의 카페인이 이뇨작용+두통완화에 도움이 됩니다 ^^

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다이어트할 때 초저열량식을 하면 두통이 오긴하는데요.
제 경우로 보면 뭘 먹느냐에 따라 두통 여부가 다른 것 같아요.
두통이 심하면 다른 저열량음식으로 바꿔보세요.

[이론]

적으로는 윗님들 말이 맞는것 같은데,제 경우는 그냥 탄수화물을 먹으니까 두통이
가라앉더군요..전 머리가 이틀 내내 너무 아파서 참다가, 저절로 퍼득..생각이 들드라구요
몸이 탄수화물을 원하는군아...식빵 한쪽 먹고나니 가라앉았어요