얼마전 당이 높다고........이건 마술이야!!!!!

[당뇨]

얼마전 식전 당치수가 204라서 해서 많이 놀라고 걱정했던 사람입니다.

다음 날 부터 식이요법을 시작했는데

1주 지나서 당을 재니 ---------->152
2주 지나서 ------------------->129
3주 지나서-------------------->122
오늘 3일 지나고 재어 보니 드디어  106이 나왔습니다.

물론 아직 정상 보다는 조금 높지만 이런 식으로 6개월만 가면 정상이 되지 않을까 하네요.

식이요법은 별 다른 것은 없구요
1.소식  -----> 전에는 항상 배부르게 먹었는데 지금은 반공기만 먹습니다.
2.두부,채소 -----> 거의 매 끼니 마다 두부와 채소를 가득 먹습니다. 밥을 많이 못 먹으니까 이 두가지로 포만감을 채워요.
3.싱겁게 먹기 -----> 김치는 당분간 거의 안 먹고,  강한 양념은 하지 않아요.
4.밀가루,커피,빵 안먹기 ----->커피를 달고 살았는데 안먹으니까 견딜만 하더라구요.
5.식사 시간 외에 안먹기 ----->만약 먹고 싶으면 방울 토마토, 귤 아주 조금씩 먹었어요.

다이어트로 한다면 절대 못했을 것 같은데...(비만입니다)
젊은 사람은 합병증도 빨리 온다고 하길래 죽기 살기로 하고 있는데 생각 보다 어렵지 않습니다.
참 주말에는 외식도 가끔씩 했어요.
대신 밀가루는 제외하고 양은 반으로 만...

아직 한달도 안됐지만 몸무게도 4키로 빠쪘어요.(운동은 못하고..ㅋㅋㅋ)
한분에게도 도움이 되길 바라며 적어 봅니다.

[...]

축하드려요!!!

[저도 당뇨]

식이요법으로 조절이 된다면 얼마나 좋은 일입니까? 식전 혈당도 재시고 식후두시간 혈당도 재어보세요..140이하가 정상입니다..식전혈당과함께요...아마 살이 빠지면 혈당이 내려갈수도 있어요...

[저도 당뇨]

인데...식이요법하다 조금이라도 더 먹으면 막 올라가더군요..
그것때문에 넘 힘들어요..원체 먹는낙으로 살던 사람이라..
요즘 당이 높아져 다시 관리 하고 있습니다.ㅠㅠ