긴장완화제 뭐가 있을까요

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스튜디오에서 목소리를 녹음 당해야(?) 하는 일을 가진 사람인데요
밖에선 괜찮은데 안에만 들어가면 웬지모를 중압감 때문에 버벅임 현상이 심합니다.
한번 엔지라도 나면 당황해서 어쩔 줄 모르구요...
날이 갈수록 위축돼서 이러다 밑바닥으로 떨어져 끝나는 건 아닌가 잠을 자도 관련 꿈만 꿉니다. ㅜㅜ
긴장만 덜하면 훨 나을 것 같은데
집중력 크게 떨어뜨리지 않고 긴장 완화시켜주는 거 없을까요.
약은 아니었으면 좋겠지만 부작용 없이 효과 좋은 약이 있다면 먹어보고 싶을 정도에요.
linden tea라는 게 긴장완화시켜준다고 들었는데 혹 아시는 분 계세요?
리플 절실히 기다립니다.  

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떨리는 가슴에 청심환이 그만이던데요
진정됩니다.

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녹음 부스안에서 복식호흡을 많이 하세요.
두근거림이 좀 가라앉을거에요.