고혈압이신 분들 외출 자제하시나요

[추워추워]

40대 후반에 혈압약 먹은지 1년정도 됐는데요..
고혈압은 겨울에 특히 조심해야 된다고 하네요..

운동도 열심히 해야돼서 산에도 잘 다녔는데
겨울이라서 헬스를 끊어야지 하다가

주민센터에 주2회 운동 다니고 있어서
나머지 날은 그냥 공원 1시간정도 걸을까 하고 있는데
너무 춥다보니 잘 안나가게 되네요..

그래도 엊그제 오후에 꽁꽁 싸매고 나가서 걷고 왔는데 기분이 너무 좋더라구요...

근데 방송에서 고혈압 환자는 외출을 자제하라는 말이 나와서 너무 무리하는 거 아닌가 싶어서
다른 분들은 어찌 하는지 궁금해지네요..

[모자]

무조건 모자 착용입니다...
그리고 날씨가 좀 따듯해 지면 걸으시면 좋죠..고혈압 환자는 무조건 추운겨울아침 운동은 피하라고 가조 또 강조 하더라구요.

[추워추워]

의사샘이 아침일찍 운동 나가지 말라고 당부하시더라구요..
새벽기도 가다 쓰러지시는 분이 많다네요..

그래서 해가 퍼진 오후에는 괜찮겠죠 했는데..
그냥 맘편히 실내 운동을 할까봐요..

[저도]

추우면 혈관이 수축돼서 위험하대서, 저도 꼭 모자 쓰고 나가요.
그래도 고혈압엔 운동이 명약이라,,햇볕 있을때 완전무장하고 걷다보면 땀나고 혈관 확장돼서 괜찮은 것 같아요. 실내운동이 안전한데 땅을 안 밟으면 2% 부족한 느낌^^

[전]

고혈압약먹은지 7년된 50대초반인데...
낮에 수영다녀요
수영한지 5년넘었는데...
운동 꾸준히하니 몸이 건강해져서 왠만한 추위는 이겨내지더군요
겨울이니 실외보다는 실내운동 꾸준히 하세요

[,,,]

건강검진에서 재검나왔는데 약먹기싫어서 고민하는데요..요즘 외출하면 머리가 너무 아프네요..아직 나이가 많지 않다고 생각했는데..겁나요

[재검나오면요..]

윗님...건강검진에서 재검 나오면 꼭 재검해야하나요???
저도 약 안먹고 채식요법으로 고치려고 생각중인데요..

건강검진에서 재검하라고 나오거나...고혈압정도로 의심되게 높게 나오면..
보험에 가입도 안되겠지요?
보장성 보험에 가입한게 하나도 없는데...

[.]

재검 하면 무조건 약먹어야 하는거 아니고
검사의 정확성을 위해서 하는거예요.
전 혈압 높게 나와 재검하래서 다시 하니
정상으로 나왔어요.

[원글]

저도 첨엔 아직 젊은 나이지 않나싶어 약 먹는게 부담이어서
먹는거 엄청 조심하고 운동 열심히 하고 약안먹으려고 발버둥쳤는데
본태성이라 어쩔 수 없더라구요..
그래서 받아들이고 적응하려고 노력합니다..

약먹고 운동열심히 하고 먹는거 가려서 잘 챙겨먹고
맘편히 먹고 받아들이기 연습중입니다... 오히려 건강 더 열심히 챙기게되고
내 몸을 많이 아껴주게 되는거 같네요..

산에 다니다 보니 산에 갔다오는게 가장 개운하고 뿌듯하던데...
에구에구 이럴 게 아니라 오늘은 좀 풀렸다니까
얼렁 싸매고 걷고 와야겠네요... 날씨도 추운데 건강들 조심하세요..