'마'가 몸에 좋은가요..

[ㅠㅠ]

사람들이 몸에 좋으라고 마를 갈아서 먹는다는것 정도만 알고있었어요
오늘 직장동료가 과일처럼 생마를 깎아서 왔는데, 변비에 탁월하다는 말에 솔깃해서 한조각 먹었거든요

근데....마 좋아하는 분들께는 죄송하지만,
진짜 토할뻔했어요 ㅠㅠ

그 참을 수 없는 식감하며, 속은 니글거리고 밍밍하고
이래서 마를 다들 갈아서 우유 같은거에 타먹는구나 싶더군요

하루종일 트림이 나오고 너무 불편했어요

마 잘드시는 분은 그런거 없으신가요? 제 직장동료도 맛있게 먹던데
도저히 그 아작거리는 느낌이 견딜수 없네요

다들 제 직장동료처럼 맛있어서 드시는건지,
아님 저처럼 영 아닌데도 건강을 생각해서 참고 드시는건지 궁금해요

전자라면 굳이 안먹을려구요
다만 후자쪽이라면 건강에 어떤부분에 탁월한지 (특히 변비쪽에 관심이 많습니다)
어떤걸 섞어먹어야 그나마 먹기 좋은지 좀 알려주세요..

[냉동]

마를 껍질 벗겨서 약 5mm정도 슬라이스 해서 냉동해두고 (물론 지퍼백에 평평하게 눕혀서요)토마토랑 같이 갈아도 되고, 바나나랑 같이 갈아도 되고..(그때 저는 토마토는 아무것도 안섞고, 바나나에는 우유 넣고) 갈아 마시면 시원하고 좋더라구요.

마 만 갈때는 야쿠르트 넣고 갈면 좋구요.

[위염]

인데 마를 저지방 우유와 함께 갈아 마시는데 속이 참 편하더군요.

[^^]

위에도 좋지만~ 가래 삭히는데 아주 좋다네요.
전 그 아삭거리는 느낌이 좋던데요. 소금,참기름 살짝 뿌려서
드시면..그래도 좀 싫으시려나?
그럼 장마(긴것) 말고 단마(동그란것)을 드세요.
단마가 장마보다 그 미끈거리는 진이 훨씬 적지요.
생으로 드시기 너무 괴로우면 감자 찌듯 쪄드셔도 되구요,
된장찌개나 감자국에 감자대신 넣어 드세요.
전 식구들 가래 끓는다 싶으면 마 사러 갑니다.

[구워먹어요]

아침마다 남편이랑 두쪽씩 잘라서 구워먹고있어요.

굳이 갈아서 드시려마시고 그냥 한두쪽씩 생으로 잘라서 먹어도 괜찮아요.

일본갔더니 유기농식당에서 미역초무침에 얇게 슬라이스해서 같이나왔는데 먹기 괜찮았어요.

[...]

이래도 되는지는 모르겠구요.
마넣고 밥해도 그럭저럭 생거보다는
된장찌개에도 넣어서 먹어봤어요.
미역국에도 넣어 먹었구요.
위가 안좋은 관계로 한번 시도해봤어요. 생거가 좀 그래서

[..]

마 동글동글 잘라서 석쇠에 구워서 참기름장에 소금 약간 넣어서 찍어먹으면 고구마 같이 맛있어요..아니면 마랑 쌀약간이랑 넣고 죽을끓여서 참기름 한방울 넣고 마죽으로 드셔도 좋구요~근데 끈적거리는 느낌 싫으시다면 마죽은 별로 안좋아 하실거 같고...구워드시거나 아님 정 드시기 그러면 건강식품에 마가루 팔아요~ 그거 타서 드셔도 좋을거 같아요~

[.]

전 생으로 먹는데 아삭한게 맛있어요. 괜찮던데...

[전]

저도 비위가 약한데 위가 안좋아서 좀 먹었고.
마랑 우유, 꿀 같이 갈아 먹으니 맛있었습니다. 그런데 그게 또 사람마다 다른가봐요. 제 남편은 그거만 먹으면 속이 따끔거린다고 안 먹겠다고 하더라구요.