다이어트할 때,

[^^]

며칠 잘 견디다가 갑자기 단게 땅기거나 빵이 먹고 싶을 때,
어떻게 해야하나요? 대체 식품이 있을까요?
운동 잘 하고 먹는 것 잘 조절하다가도
고기보다는 달콤한 것, 혹은 빵이 넘 땡겨요.
그게 젤 고비인 것 같아요.
극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

[도사]

다이어트할때 심히 당기는음식이있음 ..
전 먹어줍니다.
대체음식?이라생각하고 다른것먹으면 더더울 달콤한게 당깁디다..
그래서 피자도 과자,빵..
너무 먹고싶을땐 먹습니다.
단 너무 많이..배부르게는 안먹고요..
그러니..한번 먹을때 폭식으로 먹어지는게 줄어듭니다.
왜냐?..다음에 또 먹을수있으니까요..
조금씩이라도 먹고싶은것 먹으면서 다이어트하세요..
그래야 오래 갑니다.

[...]

저도 다이어트는 길게 보고 해야 하기 때문에 수치 하나하나에 너무 일희일비하지 않으면서
먹고 싶은 것은 먹어 가면서 대신에 꾸준하게 운동하려고 노력합니다.

빵 같은 거 드시되 절대로 너무 많이 드시면 안 되요...

[저혈당]

저혈당 증상이신것 같습니다.
다이어트 중이라고 탄수화물 다 끊으신것 아니에요?
종류는 다양하게, 인스턴트만 피하고, 양을 줄여야 오랫동안 지속되는 다이어트가 된다네요.