헬스만 하면 병나는데 .....

[몸꽝벗어나]

헬스한지 2년째 ....

안할날이 더 먾지만.....살도 빠졌다 쪘다를....반복....

6개월쉬고 다시 독한마음으로 했는데 .....비염이 있어서인지 ....몸살기가 있어요.

머리도 띵하고 .....그래도 독하게 운동해야겠지요??

정말 ....살은 자꾸 찌는데 왜이리 몸은 말을 안듣는지....

너무 우울해요.

이틀하고 이틀 드러눕고....이틀 부리면 일주일을 ....

운동으로 몸만드신분~~~~헬스해서 어떻게하면 몸을 만들수있을까요??

[헬스로]

몸만드는 다는 사람들..주위에서 보면 좀 안스럽던데요...운동으로만 하는건 힘들구 좀 덜먹고 해야 되는건 다 아는이치인데 진짜 어렵지요....에효....

[전..]

헬스 자전거 타면서 울기도 했어요.. 내가 이 짓을 왜 해야하나...하면서...

근데..빼니 좋긴 좋으네요

[다른 운동]

다른 운동으로 바꿔보세요.
저도 헬스만 하면 너무 힘들고 어지럽고(땀이 안나는 체질인데 계속 뛰고 걷고
운동기구 들고하니까 온몸은 타오르는데 땀이 안나니까 어지러워서 쓰러질뻔했어요.
같은 이유로 전 사우나도 못 해요.)
근데 수영은 낫더라구요.
더워서 몸이 화끈거려도 찬물에 있으니 그 열기가 식어서 좀 나았어요.

[....]

체력에 안 맞게 너무 힘들게 하면 그럴수도 있어요.
그런 식으로 오버트레이닝 하게되면 살이 빠지거나 하기는커녕
몸이 더 나빠져 버릴 수도 있구요. 면역력이 떨어져서 계속 감기를 달고 있다거나
두통이 생긴다거나, 불면증 비슷하게 되기도 하고.. 뭐 여러가지로 몸에 좋지 않아요.
강도를 좀 줄이거나 횟수를 줄이거나 해서 우선은 좀 간단하게, 이게 정말 운동이 될까 싶을 정도로 해 보시구요,
거기서 조금씩 체력을 붙여서 강도를 높여가시는게 좋아요.

[저도]

헬쓰 한달하고 나면 몸매는 잡히는데 몸살을 해요..
그래도 헬쓰만큼 몸매잡아주는 운동도 없는거 같아요..
몸만드는 재미가 쏠쏠하죠..

[헬스가]

안맞는 사람이 있는거 같아요
제가 그래요. 헬스를 하고 땀을 흘리고 샤워를 하면 뭔가 개운하고 몸이 가뿐하다던가 그래야할텐데 기운이 쫙~빠지고 머리끝부터 발끝까지 기력이 딸린다고 해야하나요?
테스트를 해봤더니 저는 헬스가 안맞고 요가나 수영 이런게 맞다고 하더라구요
몸이 힘드시면 다른 운동을 한번 해보세요~
우울해 하면서 까지 헬스만을 고집할 이유는 없잖아요