정말 이젠 살빼야할것 같아요...

[살빼자...]

여름내내 어찌나 잘먹고 살았는지..정말 뱃살부터..팔뚝 장난이 아닙니다....
이젠 정말 이건 아니다 싶어요....아침굶고 점심 저지방 우유 하나먹었는데...뱃속에 축적이 많이 되었는지...배고프지도 않네요....별로 움직이지도 않치만요...
어떤음식이 있을까요?..살 찌지않으면서 먹을수  있는 음식이요..하나씩만 추천해주세요...^^

[냄새는 나지만...]

고단백저지방........홍어회요.-ㅠㅡ
며칠전부터 먹고 싶었는데...10분거리인...이마트에 가기 싫어 고량......고량 참는 중입니다.

[...]

토마토랑양파랑 파프리카 잘게썰어서 올리브오일과 발사믹넣고 드셔요~~ 다요트 할때 비타민을 많이 먹어줘야 살이 더 잘빠진데요~~

[..]

흰살생선, 닭가슴살, 토마토, 양배추

[저두요]

40평생 고민이 살빼기... 저처럼 짠순이도 이제는 생각이 바뀌네요..
혼자는 어렵다..
돈 들여서 트레이너 붙이고 운동 쌔빠지게 (경상도 사투리...) 하고 식단도 시키는 대로 해서 근육미인으로 거듭나자...
그럼 얼마나 들까...가 요즘 제 고민 입니다.
참고로... 곤약 즐겨드세요...나름 착한 음식 이랍니다..ㅎㅎ

[영양제요]

...님말씀처럼 각종 미네랄(아연 마그네슘꼭 들어있는)이 들어있는 종합비타민 꼭 드세요. 이런 미네랄들이 에너지활성화에 큰도움이 된다하더라구요.

일단 살빼려면 소식으로 위를 줄여야 빠지는듯해요..늘 일정한 양의 밥이 관건이지요^^

그래야 나중에도 많이 못먹어요 위줄어서..따라서 요요도 적구요

[윗님...]

영양제 추천도 해주세요..
저도 요즘 살빼는 중인데, 영양제는 하나도 안먹고 있는데 같이 먹는게 좋다면 먹어보려구요..

[영양제요]

센트룸이 무난하지않을까하는데요..이게 생각보다 미네랄이 다양하더라구요^^

꼭 센트룸만 괜찮은건아니고 미네랄 종류가 많으면 돼요^^ 보통 종합비타민에 마그네슘이 없는경우가 많은데..그것만 확인하시면 대부분의 미네랄은 종합비타민제에 다 있는듯합니다

[전]

두부하고 저지방우유 고구마 잘 먹어요.. 아무래도 양을 줄이니 배가 줄어드네요..ㅋ
계속~~~ 하루에 한끼정도는 그렇게 먹으려구요.. 다이어트는 평생 해야할듯 ㅠㅠ