저요..살빼고싶어요... 어떡해야할지 가르쳐주세요...

[저요..]

저요.. 키 160cm에 65kg 한참 초과에요..
다이어트 여러가지 시도해봤지만 다 실패했어요..
18층 아파트에 7층 살고요..
집뒤에는 나즈막한 산이 있고요.
앞쪽으로는 걸어서 10분정도 가면 스포츠센터가 있고요..
시간은 많고 돈은 조금 여유가 있어요..
어떤걸 선택할까요.. 좀 가르쳐주세요... 제~~~~~~~발

[일단]

일단 먹는 것을 줄여야 해요.
그리고 저도 해보니 아무래도 밀가루 식품을 많이 먹은 날은 몸무게가 조금이라도 증가하더군요.
제가 하는 방법은 아침에 검은콩 삶은 것 1공기,반찬, 점심은 그냥 백반식으로 먹기, 좋아하던 라면 국수 빵은 절대 피하기, 저녁은 7시 이전에 가볍게 먹기 입니다.
저녁을 가볍게 먹기도 생각처럼 쉽지가 않아요.
그래서 몸무게 줄이기보단 유지 정도 하고 있어요.
산이 있으시다면 가벼운 등산도 좋은 것 같아요.

[다이어트]

헬스 등록해서 꾸준히 다니세요.
돈 여유 있으면 트레이너도 쓰면서 확실하게 빼면 되지요.

[전부하세요]

7층 살고요.... 걸어서 다니세요
나즈막한 산이 있고요.... 등산도 하세요
10분정도 가면 스포츠센터... 다니세요
시간 많고 돈도 여유있는데 뭐가 문제신가요?

160에 65라면 선택할게 없어요. 당장 다 하셔야 할것 같네요(죄송)

[마녀스프 먹는중]

양배추다요트 삼일째입니다.. 식이를 제한하다보니, 그동안 제가 얼마나 먹어댔는지 알수 있더군요..
전 164에.. 77.9로 시작했습니다.. 오늘아침 재보니 75.7키로 나가더군요.. 올해안에 현재 님의 체중인 65까지 만들고 싶습니다.. 흑흑..
양배추 다요트 하니, 저녁에 술을 안먹어 좋네요... 근데.. 스프맛이 죽음... 코막고 먹구 있습니다..

[양파즙]

운동하시구요
양파즙 꾸준히 하루에 3~4개씩 드셔 보세요
저는 양파즙을 두통과 혈압때문에 먹기 시작했는데 살이 빠져서...^^;;
전 살빠지는건 안원하는데...
그래서 남편에게도 먹여 보니 살이 정말 빠지더라구요.
몸에 좋은거니까 운동하시면서 양파즙 꾸준히 드셔 보세요