검은 콩보다 칼로리 낮은 간식은 없을까요?

[간식]

제가 넉달 째 다이어트 비스무리한 걸 해서 약 3kg을 뺐습니다.
아침 저녁으로 운동도 열심히 하고 밥도 거의 반 식으로 줄였는데 살이 이렇게
드디게 빠지는 이유는 간식 때문인 것 같아요.
직장에서 오전 11시 오후 4시만 되면 어김없이 과자를 먹거든요.
이 때 쯤이면 힘 좀 쓰고 난 후라 어김없이 시장기가 돌아요.

그래서 과자 먹는 습관을 없애고자
지금 검은 콩을 볶아 먹고 있는데
이것도 20g에 80kcal라고 하네요.
직장에서 먹을 수 있는 걸로요.
더 적은 열량이면서 더 포만감을 느끼는 음식 좀 추천해주세요.
정말 간식 끊기가 너무 힘들어
남자들 담배 끊기가 힘들까?, 제가 간식끊기가 힘들까?
궁금하답니다.

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방울토마토...

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방울토마토나 오이 조각,
묵종류 ,연두부..^^

[콩은그다지]

삶은달걀흰자,삶은 동태살 그거 드세요
단백질 드시는게 좋구요
그리고
검은콩볶은것은 오히려 다이어트에 별로에요
....
몸에 좋다고들하지만 사실
콩 강하게 열가해서 볶아낸것 섭취후. 우리몸은 그걸 단백질로 인식한다기보다
전분으로 받아들이거든요

콩의 단백질 보다 탄수화물 전분으로 빨리 전환되어서
혈당에 매우 빠르게 오른답니다.
결국 섭취 많이.자주할수록 살이 찐다는....