갑자기 근육통이 생겨서 너무 아프네요..

[어깨가..]

토요일부터 그래서.. 파스붙이고 약도먹었는데

가라앉을 기미기 안보이네요..(욱신욱신 해요..)

근육통 병원안가고 좀 괜찮아질 방법 없을까요?

그리고.. 갑자기 왜이런 증상이 오는지 몰겠어요..

주말부터 입병이 도지더니.. 3군데나 터졌네요.. 특별히 힘든것도 없는데 몰골아 말이 아니예요.. ㅠㅠ

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저도 저번에 우측 어깨가 아파서 물리치료 일주일쯤 매일 받았어요.약도 먹구요.처음에 침대에서 베개 잡다가 삐끗 했는데..몇년 전 에도 한두번 그러면 물리치료 몇번이면 말끔하더니 이번에는 영 개운치도 않고..괜찮다가도 컴 앞에 조금만 앉아있으면 아프더라구요.제 경우는 파스는 부치면 더 아프니..그래도 물리치료 받는게 제일 부드럽고 빠르더군요.

[운동을]

해야해요. 어깨근육 오래 뭉치면 목까지 올라가 저처럼 목디스크 돼요. 이번에 크게 깨닫고 요가 시작했어요. 요가를 했더니 어깨가 날러갈듯 가벼운거 있죠. 물리치료도 한계가 있답니다. 전 물리치료 그만 받고 요가만 하기로 했어요. 많이 뭉친건 걷기로도 안풀려요. 집중적으로 푸는 요가동작을 계속해야만 좋아지더라구요.

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저도 걷기 요즘 다시 아침에 한시간씩 하니 훨씬 좋긴 한데..컴 하면 다시 아파오는거 보니 컴 오래 하는게 영향 많은 듯 하더라구요.요가에 어깨 푸는 동작이 그렇게 좋은가요? 저도 요가 알아봐야겠네요.그냥 집에서 혼자 하시나요? 어떤 동작인지 간단하게 설명 되시면 좀 알려주세요^^