걷기다이어트 3개월 그 결과

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예전에 키160인데 아무리 운동해도 안빠진다고 글을 올렸었어요
30세에도 다이어트했었는데 쭉쭉 빠졌었거든요 3개월에 10키로가 빠졌었죠
그후 10년동안 10키로가 야금야금붙어서 63까지 갔답니다

근력운동 30분정도하고 파워워킹 1시간10분정도하는데 한달동안 차이가 없더라구요
그런데 계단식으로 빠지네요
한달보름하고 나니 갑자기 60키로가 되어 있더라구요
몸도 가볍고 옷들도 잘맞고

하지만 저녁을 조심해도 양을 줄여도 변화가 없었는데 (운동은 계속했구요)
어제 재보고 놀랐답니다 일주일전 만해도 60이었는데 어제58인거에요
먹는거는 그냥 잘먹었거든요

맘같아서는 대학1학년때의 47키로가 되고 싶지만
30세때 빼보니 얼굴도 홀쪽 가슴도 납작 팍 늙어보이더라구요

지금으로선 55가 목표입니다
너무 흉하지않고 적당히 부드러워보이는 몸무게인거같아요
이제 한달 반동안 열심히 하면 55가 되있길 바라며 .....

다이어트는 왕도가없는거 같아요 꾸준히 하는수밖에
어제도 다이어트워3 를 케이블로 보는데
완전 감정이입해서 봤네요
이하얀 울때는 같이 울며 ...
나도 아이들어릴때 우울해서 하루종일 먹어댔는데 딱그모습이더라구요

[화이팅!!]

좋으시겠어요
저도 딱 그 키에 50킬로대로 내려가보는게 올해 목표였는데
여름이 다 가도록 목표달성을 못하고...ㅠㅠ
날도 선선해지니 다시금 허리띠를 졸라매고 시작해봐야지
자극 주셔서 감사해요

[bobby]

저두 걷기 운동 하다말다 하는데요
원글님보구 힘내서 더 열심히 꾸준히 해겠어요,^^

[무조건]

규칙적으로 3개월 이상만 하면 살은 빠집니다.
저 포함 주변 경험자들 천지에요.

[..]

빠른걸음으로 걸으시나요?
저는 그냥 퇴근할때 보통걸음으로 날마다 1시간 10분씩 걷는데
몸무게 변화는 전혀 없네요.
이렇게 걸은지 몇년되서 그런지..
살이 더 찌지는 않는데 빠지지도 않아요.
저도 먹는건 신경 안쓰고 양껏 먹는편이에요.

[점 2개]

님.. 양을 줄이셔야 해요..

그럼 먹는 양을 줄이지 않으시면, 유지가 돼지, 절대 살은 더 안 빠져요..
저도 지금 다여트 하는데, 원글님 보다 좀 덜나가요..
하지만, 나이가 비슷하다 보니, 살이 쉽게 안 빠지네요.
전에는 7일 다여트하면(순덕이 엄마 다여트) 그냥 3키로는 기본이었는데,
오늘 보니 3일 하고도 1키로 정도만 빠진거 같아요.. 며칠 더 하고, 기본적으로
식사량을 조절해야 하겠습니다. 슬글 슬금 먹다보면 뚱뚱이를 못 벗어난다.

[멋지세요^^]

건강하게 살 잘 빼시는 분들 글만 읽어도 대리만족 됩니다~ ^^ 홧팅!

[verite]

부럽습니다,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
2개월정도에 1.5키로 감량 유지하는데,,,,,,,,,,,, 지루합니다,,,,,,,,,,,,,
음식에 욕심도 살아나고,,,,,,,
더 노력해야 겠습니다,,,,,,
적절한 시기에,,,,, 감사한 글입니다,,,,,,,,,,,,,,,, ^^;

[,,.]

넘 부러워요..
저 이번주면 걷기한달되는데 전혀 체중의 변화가없네요.
조금이라도 빠져주면 기운이 날텐데 그렇지못하니 힘도 안나고...ㅠㅠ

[...]

윗님 몸무게 적게 줄었다고 지루해마세요..
굶어 빼는거 아니고 운동하면 몸라인에 변화가 분명 있어요..
저 런닝머신 하루에 1시간반씩 걸어 운동해서 뺐을때 5키로 빠졌을때도 남들은 다 10키로 이상 빠진줄 알더라구요..
굶어도 빼봤지만 운동하면 분명 눈에 띄는 변화가 있어요..

[와~~]

저도..파워워킹해야지 하면서..맘만 먹고 있는지 1달째
이런 글..너무 반가워요..
자극이 되는 것 같아서요..
또..살 빠지면..글 올려주세요..^^

[저는 3개월]

파워워킹을 했는데...먹는건 많이 안먹으려고 신경쓰는 정도지 확 줄이진 않았어요.
나름 일주일에 5일 열심히 걷고 뛰고 했는데 몸무게는 2.8-3키로 줄은걸로 왔다갔다
하네요. 다른 분들은 3개월 열심히 걷기하니까 먹는거 별로 안줄여도 5키로씩
빠지던데..저는 다이어트에 이골이 나서 살이 안빠지는 체질로 바뀐건지 정말
몸무게가 안줄어요, 그래도 옷 입어보면 좀 헐렁해진걸로 위안을 삼아요.
올해안에 2-3키로 더 빼는게 목표이고 내년에 5키로 더 빼면 55키로가 되겠네요. 휴..
살빼기 정말 어려워요.