급))인터넷을 오래 합니다 뒷목이 아파요(열나는것 같음)뒷목이 아프면 머리도 아파요.

[뒷목]

이런 증상이 자주 있습니다.
자세가 안 좋아서 그럴까요?
뒷목이 아프면 머리도 아픈것 같고
머리가 아프면 속도 안좋아요(체 한 것처럼 미식거림)

1,응급 조치로 뒷목에 파스붙일까요?
2, 뜨거운 찜질 ?
3, 냉찜질?
어떤게 좋을까요?
지금 답글 기다리고 있습니다..

1,2,3번 중 어떤게 좋을까요?

[..]

저도 그래요 목디스크의 시초가 아닐까 생각을 해봅니다
스트레칭도 자주하고 컴을 조금해야겠더라구요

[.]

거북목 증후군 아닐까요?

[.]

일자목, 목디스크 이런 증상이겠죠.
50분 컴퓨터하면 10분 쉬고...
그렇게 쉬엄 쉬엄하고 스트레칭 자주 해주어야 좋을 듯 해요.

[요가자세 중]

양손으로 깍지 껴서 뒷머리를 잡구요... 고개를 아래로 숙이세요.
그럼 뒷목부터 목, 척추까지 땡기실 거예요.

또 다른 자세로는 양 엄지손가락을 턱에 대고, 목을 뒤로 완전히 젖히세요. 앞목은 쭉 늘어나면서 땡기고, 뒷목은 접혀집니다.

자주자주 이 요가자세 하세요.