허리가 너무 아픈데 잠깐이라돠 괜찮아질 수 있는 방법이 없나요? ㅠ_ㅠ

[울고싶어요]

제목처럼 허리가 너무 심하게 아파요.. 눈물날 것처럼 아픈데..

지금 회사이고 오늘 바쁜 일이 많아서 병원에는 저녁에나 갈 수 있을거 같거든요..

하루종일 종종거리고 일해야 하는데 허리가 아파서 앉아있는 것도 힘드네요..

허리가 잠깐 괜찮아질 수 있는 방법이 없을까요? ㅠ_ㅠ

[..]

회사면...
어디 잠깐 누울데 없나요?
옆으로 새우처럼 구부리고 누워서 무릎사이에 베게를 끼우고 있으면 통증이 많이 완화되거든요.

[진통제]

드셔보세요..

[...]

약국 가서 강력한 파스 구해 붙이세요.
의외로 효과 있어요.

[...]

약국에서 근육이완제 드시구요, 혹시 회사에 골프공이나 그런종류 있으면 누우셔서 척추따라 지긋이 눌러주면 훨씬 나아지는데.. 전 나무로 만든 봉이 있어서 그걸로 아침마다 해주면서 버티고 있어요. 저는 일자 허리라서 무리 하거나 오래 걸으면 꼭 허리가 아파와서 미리 아침마다 그렇게 해주면 효과가 있거던요. 점 두개님 말씀처럼 하시는것도 도움이 되구요..

[일단]

의자에 앉아 있지 마시고 불편하시더라도 차라리 서 계세요..
허리가 아플때는 앉아 있는게 가장 무리를 주는 자세라고 하더군요..
누워 있을때도 옆으로 누워 있어야 하구요..
점심시간에 가까운 한의원에라도 다녀와 보세요..

[요가]

앉아있으면 허리에 힘이 많이 들어가니 차라리 서있거나 누워있는게 허리에 덜 무리가 가서 좋다고해요...
그리고 신발벗고 들어가실수있는 곳있으면 고양이 자세.. 아시죠>
팔은 어깨넓이로 펴고 다리는 니은자로 구부려서 아이들 말태워주는 자세요..
허리를 평평하게 했다 들어올렸다 하는 자세가 허리통증에 좋은데..
사무실이라니 뭐 도움이 될것같진 않지만 집에가셔서라도 꼭 해보세요

[..]

복대하면 좀 나아요

[임시방편]

병원에 가시기 정 힘들면 한방파스 붙이시고 강력진통제 드세요
저두 고질병이라..얼른 병원가세요

[제가..]

허리가 가끔 어긋난 것처럼 아픕니다..

그럴때는 휴게실이든 (지금은 집이니까 바로 되지만..) 사람 눈에 띄지 않는 곳으로 가서 반듯이 누운 다음 상체는 움직이지 않고 다리 한쪽을 들어 발끝을 반대쪽 다리 옆 바닥에 닿게 합니다.. 한마디로 허리를 비틀어 맞추는 거죠.. 양쪽을 번갈아 한번씩만 하면 저같은 경우는 뚝- 소리가 나면서 원상복구 됩니다.