운동하는 와중에 임신이 되면..운동 쉬어야 하나요?

[음]

대단한 운동은 아니고..ㅎㅎㅎㅎ 요가를 하는데요.
임신을 준비중이어서.. 만약에 운동하는 중에 임신이 되면.. 안정될 때까지 운동을 쉬어야 하나요?

임산부 요가 같은 건 언제부터 가능한가요?

[..]

초기, 막달에는 피하세요.
제가 보기엔 임신 3개월~8개월까지 가볍게 하시는건 괜찮을거 같아요.

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특별히 움직이면 안된다는 의사의 권고가 있지 않다면
하던 운동은 계속 해도 된다고 하더라구요.
임산부 교실갔을때 산부인과교수님 말씀이..원래 늘 운동을 했다..헬스를 했다..뭐를 했다..하시는 분들은 굳이 임신때문에 중단할 필요 없다고 하셨어요.
대신 안하던 분들이 갑자기 운동하는건 말리셨구요.
요가는 괜찮을 것 같은데요~

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제가 다니던 헬쓰클럽에는 임신 막달까지 와서 런닝머신에서 걷던 임산부 있어요

[.....]

헬스할때 무거운거 들다 하혈해서 실려갔다는 이야긴 들어봤는데....심하지 않으면 괜찮은것 같아요.

[보니깐]

좀 배에 힘 들어가는 스트레칭이나 이런 동작은 하지 마시고..
요가샘한테 말씀하시고 들으시면 될듯한데요..

[저도요가]

저도 애기 기다리고 있고 요가한지 한 2달 되었는데 시작할때 여쭈어보니 임신하면 얘기하라고.초기에는 좀 쉬다가 5개월쯤 다시 해도 되는데 동작가운데 피해야할 것들 있다고 하셨어요.

[음]

16주까지는 조심하는 것이 좋지 않을까요? 이때까지 유산이 많이 돼요.
3개월에서 7개월까지가 편한 시기이고, 7개월 이후는 또 조심해야 하구요. (조산 위험이 있어요)

[추가로]

헬스클럽 같은 곳의 회비 규정에
건강상의 이유로 환불을 해주는 경우가 있더군요
친한 친구가 연간 회원 등록하고 두어달만에 암 판정을 받는 바람에
경황이 없어서 챙기지도 못하고 있다가 그로부터도 또 한두달 지나서 제가 대신
절차를 밟아준 적이 있거든요
암진단서를 받은 날로부터 소급해서 회비를 전부 돌려주더라구요
그나마 불행중 다행이라고 생각하지만...
여튼 초기 발견이라서 잘 극복하고 친구는 다시 헬스크럽 잘 다니고 있네요
근데 제가 알기로는
임신 포함 건강상의 이유(고객의 단순 변심이 아닌거죠)로 환불을 요구받을 경우
불이익이 전혀 없는걸로 알아요