자전거와 하체튼실

[자전거]

요즘 열씨미 자전거를 탔더니만  허벅지가 장난이 아닙니다. 바지를 입고 의자에 앉으면 왠만한 남자 허벅지 저리 가랍니다.
그래서  계속 자전거를 타얄지 고민이됩니다.
계속타면 오히려 빠지는지 아니면 더욱더 튼실해 지는지 많이 타보신분들 어떤가요?

[동네]

근처에 방화대교로 연결되는 자전거 길이 있어요
그쪽으로 가면 여의도에서 출발해서 오는 자전거 타는 분들이 꽤 많은데
여성분들도 제법 많아요
그런데 그 여성분들 하나같이 허벅지 날씬하던데요
예전 은평구 자전거 타는 어머님들 모임도
몇번 본적 있는데
그분들도 하나같이 허벅지 날씬 하더라구요

[ㅎㅎ]

저의 하체는 남편 왈 "스케이트선수 허벅지"라고 부를 정도의 튼실입니다.
자전거 타는것 좋아해서 몇키로를 달려 마트도 다니고 여기 저기 다닐때..애용했는데,
이놈의 하체가 근육이 더 붙어 저도 고민 좀 하다가
어느날 자전거 도둑님이 데리고 가는 바람에 더 안타게 됐는데,
저도 허벅지 살 안 빠지고, 튼실한 근육만...

[..]

허벅지 튼실하면 보기엔 좀 그렇지만 건강엔 짱입니다요.
저도 근육이 잘 생기는 타입인지 허벅지가 나날이 굵어져 지금은 입던 바지가 다 터진 지경인데 뭐 전 좋습니다. 허벅지와 복근이 건강엔 그렇게 중요하다네요. 허벅지 튼실한 사람치고 당뇨환자 없구요.
나이 지긋한 분이시면 건강이 훨 중요하지않을런지요? 그리구 자전거 탄다고 다 허벅지 굵어지는건 아니더라구요. 개인마다 다 다른 듯...

[걷기를 번갈아서]

하시면 좀 나으실꺼에요, 제 친구는 정말 엄청난 허벅지의 소유자인데, 요즘 계속 자전거를 타거든요. 지금 한 3-4달 되었는데, 요즘 보면, 살빠졌네. 라고 느껴져요.
좀 기다려 보시고, 안되면 빠르게 걷기 운동도 같이 해보세요.

[..]

기어를 넘 무겁게 잡지 마세요. 관절도 안 좋아지고 근육도 무리하게 커집니다.

[감사]

너무 감사합니다.
제가 아마 기어조절을 못해서 아주 힘들게 타서 그런가봅니다.

기어조절을 잘 해서 타 보렵니다

[..님 말씀대로]

기어가 관건인것 같네요.

페달을 가볍게 많이 돌리면, 유산소 운동이 되고 허벅지도 가늘어진대요.

[사람마다]

다른것 같던데요. 원래 근육이 많이 잡힌 스타일이 자전거타면 더 근육이 짱짱..이런 스타일은 요가나 발레처럼 근육을 늘여서 잔근육을 많이 만들어야하고요. 원체 그냥 모두 살로 이루어진 타입이면 근육이 생기면서 허벅지가 가늘어져요.