복분자와 오디

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복분자와 오디중 어느것이 건강에 더 도움이 될지 몰라 여쭙네요.
아시는 분.. 답변 좀 주세요.
5킬로정도로 사서 아가들이 있어서 생과로도 먹고 남으면 원액만드려구요..

두가지 식품을 다 아시는 분 도움주세요.

[,,]

아가가 있으면 복분자가 좋아요 오디는 단맛이 복분자는 좀 달라요

[복분자]

둘다 좋겠지만 복분자가 아이들 성장에 좋다는 글을 봤어요.

[둘다]

두가지 다 매실엑기스 만드는것처럼
설탕 1:1 동량으로 만들면 되는건가요?

그리고 건더기는 언제 건져내야하는건가요?


묻어서 질문드린것 원글님께 죄송 ^^;;;

[둘다]

매실효소처럼 흰설탕 1;1로 해서 100일 있다 걸르세요
성장기 아이들에게 꾸진히 먹이세요
내년에 먹으면 더 좋아요(이게 효소거든요)