운동하고나서.. 바로 뭐 먹으면 안되는건가요?

[인천한라봉]

이소라 비됴 보면서 열심히 따라했는데.. 40분정도 운동 하고 끝나자마자..
글쎄.. 제가 뭐 하고 있는지 아세요? 핫도그 먹고있었어요..ㅜㅠ 정신차리고 보니 벌써 반이나 먹고..
나머지 반은 에라~ 모르겠다 하구 다 먹었는뎅..
근데.. 운동하고 나면 언제 뭐 먹을수있나요?

[ㅎ]

아무래도 운동하고 바로는 안드시는게 낫지 않을까요
살빼려고 운동한다면 더더욱이요
물을 드세요

[인천한라봉]

네 그러게요.. 운동끝나구나서.. 식신에 빙의되었는지.. 운동 끝나자마자 핫도그를 집어 먹고.. 지금도 몸이 뻐근한데..ㅋㅋ 몸은 운동한걸 아는데 머리는 왜 아무생각없는지..ㅋㅋ

[.]

정 뭐 드시고 싶으면 바나나 조금 드세요.
운동 강하게 하고 나면 탄수화물 보충해 주는건 좋댔어요.
근데 이소라 40분 정도면 뭐 안드시는게 나을거 같긴 해요. ㅋ

[..]

바나나는 지방이 많지 않은지요
단백질을 먹으라고 하던데요

[....]

근육을 키우는게 목적이시면 단백질정도 드셔도 좋고
살빼기가 목적이면 운동후 한시간정도 공복상태가 체지방을 에너지원으로 쓰니까
안드시는게 맞지싶습니다

[인천한라봉]

아.. 한시간이요.. 넵! 낼부터 정신차려야겠습니다. 고맙습니다.