이소라 비됴 보면서 열심히 따라했는데.. 40분정도 운동 하고 끝나자마자..
글쎄.. 제가 뭐 하고 있는지 아세요? 핫도그 먹고있었어요..ㅜㅠ 정신차리고 보니 벌써 반이나 먹고..
나머지 반은 에라~ 모르겠다 하구 다 먹었는뎅..
근데.. 운동하고 나면 언제 뭐 먹을수있나요?
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운동하고나서.. 바로 뭐 먹으면 안되는건가요?
인천한라봉 조회수 : 906
작성일 : 2009-06-23 11:45:11
IP : 211.179.xxx.42
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'09.6.23 11:46 AM (121.131.xxx.134)아무래도 운동하고 바로는 안드시는게 낫지 않을까요
살빼려고 운동한다면 더더욱이요
물을 드세요2. 인천한라봉
'09.6.23 11:51 AM (211.179.xxx.42)네 그러게요.. 운동끝나구나서.. 식신에 빙의되었는지.. 운동 끝나자마자 핫도그를 집어 먹고.. 지금도 몸이 뻐근한데..ㅋㅋ 몸은 운동한걸 아는데 머리는 왜 아무생각없는지..ㅋㅋ
3. .
'09.6.23 12:00 PM (211.243.xxx.231)정 뭐 드시고 싶으면 바나나 조금 드세요.
운동 강하게 하고 나면 탄수화물 보충해 주는건 좋댔어요.
근데 이소라 40분 정도면 뭐 안드시는게 나을거 같긴 해요. ㅋ4. ..
'09.6.23 12:07 PM (125.241.xxx.98)바나나는 지방이 많지 않은지요
단백질을 먹으라고 하던데요5. ....
'09.6.23 12:11 PM (211.49.xxx.36)근육을 키우는게 목적이시면 단백질정도 드셔도 좋고
살빼기가 목적이면 운동후 한시간정도 공복상태가 체지방을 에너지원으로 쓰니까
안드시는게 맞지싶습니다6. 인천한라봉
'09.6.23 12:13 PM (211.179.xxx.42)아.. 한시간이요.. 넵! 낼부터 정신차려야겠습니다. 고맙습니다.
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