한끼라도 굶으면 안되나요?

[다이어트 시]

아침. 냉면 그릇에 곰국 과 밥 한그릇

점심. 계란 두개에 밥 반공기 비벼.

간식. 올리고당 넣고 우유 넣은 냉커피 한 잔. 수박 작은 거 한조각. 참 크래거 작은거 두 봉 치츠 발라서.

저녁. 저지방 우유 200 미리에 마 갈아 꿀 한스푼.

자녁도 곡기로 때우려고 했으나 도저히 입맛이 없어서 저렇게 먹었네요.

내일은 오늘보다 덜 먹기를 바랍니다. -.-

한끼라도 긂으면 안되겠죠?

[..]

지금도 너무 적게 드시는 거 같은데요.
그리고 야채류가 너무 없네요.

[**]

거의 전분과 당분이네요. 살찌기 쉬운 체질로 바뀌기 딱 좋아 보여요...
하루 두 끼든 세 끼든 규칙적으로 드시고 채소 중심으로 바꾸세요. 두부, 미역, 김 챙기시고요.
올리고당, 꿀, 크래커, 곰국, 수박보다
토마토, 오이, 양파, 당근, 슴슴한 된장국, 미역국, 콩나물국 등을 활용해 보세요.
말린 허브와 식초, 고춧가루 등을 적절히 첨가하면 달고 짠 양념도 줄일 수 있어요.
칼로리를 따지지 말고 영양소를 골고루 섭취한다고 생각하면서 드세요.
안 그러면 살이 빠져도 요요가 오거나 피부가 늘어지거나 탈모가 와서 흉해집니다. -_-
끼니를 굶기보다는 반식다이어트 요령 따라하시는 게 나을 것 같고요...

[.]

단백질도 부족하고 채소도 부족해 보여요.
그리고 간식으로 참 크래커 작은거 두봉에 치즈발라 드셨다면
이게 원글님이 드신 다른 식사 한끼보다 칼로리가 훨씬 더 나갈겁니다.
곰국을 냉면 그릇에 밥한그릇 말아 드셨다면 그것도 좀.. 다이어트 식단으로 난감해 보이구요.
원글님 식단은 양은 적으면서도 실속은 없어 보여요.
채소 많이 드시고, 닭가슴살이나 생선 같은 단백질을 식단에 포함시키시는게 다이어트를 길게하면서도 효과적으로 하는데에 도움이 되요.
영양분을 골고루 섭취하는게 몸에 좋기도 하지만, 배고픔과는 별개로 느껴지는 허한 느낌이 적어요.

[?]

다이어트 하시는 식단이예요?
저녁을 따로 안드시는 거 빼고는
식사양이나 간식양이 절대 다이어트용이라고는 보이지 않습니다