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요가 vs 필라테스요가 ?
운동. 조회수 : 481
작성일 : 2009-06-01 11:24:37
제가 척추측만도 있고
유연하지도 못하고
근력제로에
그냥 골골해보이는데요;
요가랑 필라테스요가중에 어떤게 더 좋을까요?
둘 다 비슷한가요?
3개월만 꾸준히 해도 몸의 변화가 조금씩 나타나겠죠? ㅜㅜ
IP : 61.102.xxx.75
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ▦후유키
'09.6.1 11:55 AM (125.184.xxx.192)필라테스 권하고 싶네요.
책보고 혼자 해도 효과가..
근데 숨을 참고 샅을 꽉 죄어야 하는데 그게 좀 힘들더라구요.2. 요가도..
'09.6.1 12:58 PM (118.33.xxx.240)척추측만과 유연성이 떨어진다면 요가부터 하심이 좋을듯 합니다 요가는 필라테스보나 쉽습니다 처음하시는 분은 몸에대한 반응이 느리기때문에 천천히 부드럽게 하는 요가부터 하시면서 차츰 운동량이 많은 필라테스로 바꾸시는게 더 좋습니다
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