2~3kg 살을 빼고 싶은데..

[직장인]

운동은 아침에 하고 있구요.. 저녁만 굶으면 효과가 있을까요?

[굶지 마시고]

가볍게 드세요. 6시쯤이요. 삼각김밥이라도 드시고 간단히 요기를 하셔야 긴긴 밤을 견디시죠.
운동 하시고, 저녁 가볍게 드시고, 이후에 야식 안 드시면 빠집니다.

[...]

저녁 굶고 아침 점심도 반이상 줄이고 간식 금지요 그리고 일찍 자지 않음 밤에 뭐라도 먹게 되요

[^^]

저 결혼하고 집에만 있다보니 가끔 옷이 안맞아갈라하면 한번씩 체중조절들어가는데..
평소 먹던 끼니에서 한끼라도 걸르면 넘 배고파 참기도 힘들고 것도 스트레스고.
스트레스받으면 다이어트 안된다하자나여^^
그냥 양을 줄이는것도 배고픈건 마찬가지,,
제가 쓰는 방법은 탄수화물 섭취만 줄이는거에요.
단백질,비타민이 모자라면 가뜩이나 나이도 나이인데 피부걱정도되고,,건강도^^
밥을 아예 안먹거나,,1/3공기정도만 먹으면서 그외 음식은 평소 먹던만큼,,오히려 더 잘먹어줘요.(밥,면,빵,과자,,모두 해달되여)
밥 대신 두부 반모정도를 다른 반찬등은 그대로해서 같이 먹기도하구요.
육류던 해산물에 야채 곁들인 요리 한가지 정도해서 밥은 안먹기..

이렇게만해도 일주일이면 2kg안팍은 꼬옥 빠지구요.

다이어트하면서도 피부가 거칠어진다거나하는 일도 없고,,그때그때 감량목표만큼에 따라 3~4주정도 하는데 한번 하고남 그후에도 밥량은 1/2정도? 이전보단 적게먹으면서 역시 다른 음식은 잘챙겨먹고 유지하는편에여.

[꿀커피]

커피엔 팰릭틱산이 있어 다어트에 좋은데 이를 살리는 것이 꿀 입니다./
꿀도 신진대사를 높여서 몸에 힘을 나게 해주기때문에 다이어트에 좋습니다.

[윗님]

그럼 꿀이 자체 칼로리를 상쇄하고도 남을 만큼의 신진대사 활성화에 기여하나요?