콩국을 먹으면 살이 팍팍 찔까요?

[다이어트]

지난 4월부터 걷기를 시작했어요.
체중계에 올라가 본 후 저에게 너무 놀라 5월이 된 후는 식사량을 예전보다 좀 줄이기 시작했구요.
매일 걷기를 한 시간 정도 합니다..
생각보다 살이 빠지지 않아서 고민이 됩니다.
단기로 빼기 보다 장기적으로 꾸준히 걷기와 음식 조절을 한다면 제 몸도 (아무리 나이가 들어도 )조금씩
알아주겠지 라고 생각으로 요즘 매일 걷고 있습니다.
제일 힘든것은 국수를 좋아하는데 밀가루 음식을 자제해야 하는것이더라구요..
곧 콩국수의 계절이 돌아오는데,국수에 칼로리가 있으니 이것도 먹으면 안되는 것인지요..
아니면 콩국물에다 우뭇가사리로 만든 우무(?)것과 같이 먹으면 500 칼로리 이상 초과할까요?

저기요,,,,
꾸준히 걷다보면 정말 빠지겠죠?
저에게 용기를 주세요.
약 1년 후에 짧은 반바지를 입고 싶어요.

[마른체형]

남자입니다. 고교 때 178cm 에 63kg, 지금 오학년이네요.... 180에 67kg....
콩? 좋아합니다. 소주 안주.... 별로 먹을게 없으면 땅콩....
두부.... 좋아하죠. 콩나물.... 좋아하구요.
콩국수.... 많이....

살찐 분들의 공통? 점이.... 같은 량을 먹더라도 많은 반찬과 함께 습취하더라구요.
즉, 절대 량이 많다는거죠.

콩, 콩국수.... 다이어트 식품이 아닐진 모르더라도.... 비만 음식은 절대 아닙니다.
즐겨 드시구요.... 절대 량에 주의만 하신다면....
그리고, 걷기 운동.... 신체 건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 더 없이....
아! 산책하실때 산책 코스는 수시로 또는 약간씩 바꾸시는게 더 없이 좋습니다.

[콩국물이]

탄수화물보다는 낫겠지요.
넘 많이만 드시지 마셔요.
저도 밀가루 음식을 좋아하는데 못먹으니 고달픈데.
정말 양을 조절하심 먹어도 됩니다.

먹는 양의 반에서 1/3 정도로 조금씩 줄여서 자주 섭취하심
이상없어요. 그렇게 먹고 있거든요.

글고.. 5개월여 걷기 운동하고 있는데
매일 30분씩 런닝머신으로 걷기..
7키로 빠졌어요.

음식양만 폭식 안하고 적절하게 드시면
분명 빠집니다.

희망과 기대를 가지세요.

요즘.. 걷기 운동 붐인가봐요.. 하시는분들 엄청 나네요..
꼭 성공하시길^^

[원글이]

윗님
꼭 성공하고 싶어요.. 날씬까진 아니더라도 옷을 사러가더라도 스트레스 받고 싶지 않을만큼요.
느긋하게 하렵니다.. 조바심 내지 않고.
오늘도 아이들 저녁 차려주고 휘리릭 걷고 왔습니다.
5km를 한시간에서 조금 안되네요.. 더 걸어야 되는지...

[000]

우무는 칼로리 0 이 아닌가요?
드셔도 될 듯...

[##]

국수만 1/3로 줄이고 오이 1/2개와 토마토 1개
계란흰자 1개 넣어 드시면 완전한 음식이 될 것 같아서
저도 이렇게 먹으려고 해요.

[되요.]

예순 넘으신 시어머니랑 친정어머니 새벽에 한시간 반씩 걸으시고 10키로씩 빼셨어요.