배에 가스 잘 차는 저.. 어떻게 해야할까요?

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말 그래도.. 배에 가스가 잘 찹니다.
그래서 심신이 피곤한 편인데요..
어떻게해야 예방할까요?

[부르스]

시원하게 배출하세요...

[가스]

많이 차는 건 숙변이 많이 쌓여서 머리도 아프고 한답니다.
야채쥬스를 아침에 일어나서 물 반컵 정도 마신 후 2잔갈아마시면 효과봅니다.
저는 사과랑 당근이랑 같이 갈아마시는 데
달달하니 먹기도 좋아요.
믹서기에 갈면 양이 많아 먹기 힘드니까 쥬서기에 갈아드시는 게 나아요.
큰 잔 2잔 마시고 나면 1-2시간 후에 바로 알게 됩니다.
한 달 정도 꾸준히 해보세요. 피부가 먼저 달라지더군요.

[새옹지마]

걷기 운동이 최고입니다 꼭 30분 이상 걸어주세요 좋은 생각하시면서 봄을 느끼세요